Yol Dəniz Tədbirləri Bədən Yağı və Fitnes Zamanla inkişaf etmişdir
Dəniz Korpusunun zorakılığına uyğun gəlmək üçün işəgötürənlər fitness standartlarına cavab verməlidirlər və dənizdəki iştirakçılar öz vəzifə dövründə yüksək səviyyədə fiziki sağlamlığı təmin etməlidirlər.
Bu məqsədlə Dəniz Kolordu fiziki fitness testi (PFT), döyüş testi testi (CFT) və bədən yağının məhdudiyyətləri üçün yeni tələbləri əhatə edən fitness tələblərinə yenilikləri təqdim etmişdir.
Yalnız çəki ölçmək əvəzinə, Dənizlər və hərbi digər şöbələr boyu və yaşa əsasən bədən yağlarının, boyun və bel dairəsinin ölçülməsinə baxırlar. Qadın Dənizləri də ayaq ətrafının ölçülməsinə məruz qalır.
Fiziki idmanın necə faktorallığı var
Vücudun yağ yüzdəsi məhdudiyyətlərinə ən son dəyişikliklər Dəniz Dənizləri üçün hündürlük və çəki standartlarını artırdı və PFT və CFT-də yüksəkliklərə çatan dənizçilərin yüksəklik və çəki standartlarından azad olunmasına icazə verildi.
Beləliklə, məsələn, bir dənizin yaşı və boyu üçündür üçün maksimum icazə verilən cisim yağ nisbəti yüzdə 19 idi, ancaq PFT və CFT'də də 250 balın üstünə atdıqda, bədən yağı yüzdə 20 nisbətində icazə veriləcəkdi.
Dəyişiklik Ölçmələrinə dair yeniliklər
Bu dəyişikliklər, dənizçilər birincisi fiziki vəziyyətə girmək üçün qətiyyətlə hərəkət edərkən tez-tez əzələ şəklində toplu olaraq əlavə olunduğunu anladıqları üçün həyata keçirildi.
Bu marinaların boyun, bel və hip circumferensiyalarını ölçmək üçün daha dəqiq ölçmə cihazlarından istifadə etməsinə səbəb olan böyük bir hissəsidir.
Bədəndən Yağ tələblərindən imtina qaydaları
Bundan əlavə, vücudun yağ ehtiyatlarına qarşı tələbləri artıq Marine zənciri zəncirində ilk general məmur tərəfindən verilə bilər.
Əvvəllər bu cür sui-istifadə yalnız Manpower və ehtiyat işləri üzrə komandanın köməkçisi idi.
Yaş qruplarının geniş aralığını əhatə edir
Dəniz gəmiləri həmçinin fitness tələblərinə cavab verən yaş ardıcıllığının sayını da genişləndirmişdir. Dənizlər dörd yaş aralığına bölünürdilər, ancaq indi 8 fərqli yaş qrupuna ayrılırlar. Bu dəyişikliyi tövsiyə edən hesabatda, 1956-cı ildən bəri mövcud olan dörd yaş aralığına görə "heç bir elmi əsas yoxdur" deyildi.
Burada yeni bədən yağlarının tələbləri və yaş aralıklarının fərqli olacağı bir nümunə var. 30 yaşlarında bir qadının əvvəlki kəsilmə yerinə 28 faizi bədən yağına sahib olmağa icazə verilir. 36 yaşlı və daha yaşlı kişilərə, əvvəllər yalnız 40 yaşlı kişilərə icazə verilmiş 20 faiz bədən yağına sahib olmağa icazə verilir.
Aşağıda Marines üçün yeni bədən yağ standartlarının yeni yaş aralılarına bölünmüş bir chart var.
| Yaş qrupu | bədən yağları | bədən yağları |
| Kişilər | Qadınlar | |
| 17-20 | 18% | 26% |
| 21-25 | 18% | 26% |
| 26-30 | 19% | 27% |
| 31-35 | 19% | 27% |
| 36-40 | 20% | 28% |
| 41-45 | 20% | 28% |
| 46-50 | 21% | 29% |
| 51 + | 21% | 29% |
Vücudun yağ standartlarını aşan dənizlər, onların fitness məqsədlərinə nail olmaq üçün bir bədən kompozisiya proqramına yerləşdirilir. Ancaq lazımi orqan yağ standartlarını davamlı olaraq saxlaya bilməyənlər, cəzalar, təşviqlərdən imtina, düzəltmədə inzibati tənəzzül və hətta administrasiyaya daxil ola biləcək inzibati tənzimləmələrə məruz qala bilərlər.