مور
Stress dövründə balansın yaradılması
Stress zamanı iş həyatında balans yaratmaq daha vacibdir. Tələbələr imtahan üçün təhsil prosesində olduqda və ya professorların tələb etdiyi çoxsaylı sənədləri və təqdimatları tamamladıqları müddətdə kollecdə yüksək təzyiqlərə məruz qalan dövrlərdə yüksək xəstəliklərin baş verdiyi bilinir.
Cənubi Konnektikut Dövlət Universitetinin İctimai Sağlamlıq Dosenti Dr. Michele Vancour, "Daha Dəyişən Kollec Həyatı üçün məsləhətlər" adlı maraqlı bir yazı yazdı. Məqalədə, tələbələrin həyatlarını daha balanslı edə biləcəyi bir çox yol müzakirə edilərkən, kollecdə iştirak edərkən qarşılaşdıqları gündəlik tələbləri qarşılayır.
Stressin azaldılması
Kollecdə olduğu müddətdə stressi necə azaltmaq olar? Kelci Lynn, kollec tələbələri stressi azaltmaq yollarını müzakirə edir. Bol istirahət, məşq, ictimai vaxt, sakit vaxt və əyləncəyə vaxt ayırmaq tələbələrin kollec həyatının çox tələblərini tarazlaşdırmağı təklif etdiyi bütün yollardan biridir.
Onun məqaləsində, Kelci streslə mübarizə və həyatın çox stresli olacağı zaman istirahət yollarını öyrənmək üçün on məsləhət təklif edir.
Hilary Silver, MSW, lisenziyalı klinik sosial işçi və ruh sağlamlığına görə, kollec, "tələbələrin yeni həyat tərzi, dostlar, roommates, yeni mədəniyyətlərə məruz qalma və alternativ düşüncə tərzləri" Campus Calm üçün ekspert.
"Tələbələr kollec kampusunun yeni mühitinə uyğun gəlməyən və ya hazır olmadıqları təqdirdə, depressiya və narahatlıqlara asanlıqla həssas ola bilərlər", deyə Harrison Davis, cəmiyyət məsləhətləşməsinin məsləhətçisi və koordinatoru köməkçisi Prof. Magistr proqramı, Şimali Gürcüstan Koleji və Dövlət Universitetində, Margarita Tartakovski, MS tərəfindən Kollec tələbələri arasında Depressiya və Anksiyete məqaləsinə daxil edilmişdir.
Zamanın idarə olunması
Kollec tələbələri tez-tez qarşılaşdıqları bir problem çoxsaylı fəaliyyətlərə cəlb olunur və "necə" deməyi öyrənməklə necə özlərini təsdiqləməyi bilməməlidirlər. Kollec tələbələri üçün vaxt rəhbərliyi xüsusilə vacibdir, çünki siz kollec həyatına imkan verirsinizsə, hər bir dəqiqə uduzursunuz.
Sosial fəaliyyət üçün vaxt ayırmaq və dostları ilə vaxt keçirmək son dərəcə vacibdir, lakin kampusdakı hər bir ictimai tədbirdə iştirak etməyiniz və bir çox idman, klub və ya bir çoxunun bir hissəsi olmağınız və təklif olunan könüllü fəaliyyətlərinizə görə təzyiq hiss edirsiniz, Həyəcan enerjisindən qurtulmuş və zərif hiss olundu.
Açar sizin özünüzü yaxşı hiss edən fəaliyyət növlərini tapmaq və sizin öhdəliklərinizə və məsuliyyətinizə yenilənmiş enerji və yenilənmiş bir məqsədi ilə qarşılaşa bilmək üçün batareyanı doldurmaq üçün kömək edir.
İş-həyat balansının yaradılması üçün məsləhətlər
Kollec tələbələri öz enerjilarını təzələyə biləcək bəzi sadə və ucuz yolları daxil edə bilər: yaxşı bir kitab oxumaq, komik bir film və ya televiziya şousunu seyr etmək, gəzinti və ya qaçış keçirmək, idman zalı ilə yola salmaq, hətta gözəl isti balonlu hamam aparan sadə bir hərəkət.
Gündəlik əziyyətdən qaçmaq yollarını tapmaq, işinizə qayıtdığınız zaman bir dəfə məhsuldar bir şəkildə işləməyə kömək edəcək, şübhəsiz ki, gözləmək lazımdır. Bu balansın tapılması çətin ola bilər, baxmayaraq ki, ümumi sağlamlığınıza və sağlamlığınıza təsir edəcək müsbət təsir səydən daha çox olacaqdır.
Kollec tələbələri üçün sağlamlıq və sağlamlıq mövzularında tapdığım ən yaxşı resurslardan biri RNCentral.com-da "Kollec tələbələri üçün 101 sağlamlıq və sağlamlıq haqqında göstərişlər" dir. Bu resurs ünsiyyətdə ünsiyyət etmək üçün daha mükəmməl və mütləq daha balanslı məlumatlar və məsləhətlər verir.