AFBMT-də fiziki idman

Surviving Air Force Basic Training

2003-cü ildə Hava Qüvvələrinin Baş Qərargahı (Hava Qüvvələrinin baş komandanı) Hava qüvvələrindən fitness tələblərinə gəldikdə "wimp" xidməti kimi tanınaraq yoruldu və standartları sərtləşdirməyə qərar verdi. Hava qüvvələri əsas hərbi təlimlər (AFBMT) ilə başladı.

İşə qəbul edənlər indi Air Force əsasına gəldikdə və onlar məzun ola bilməyincə yekun fitness testindən keçməlidirlər.

Arasında, işə cəlb etmək - çox şey. Üstün adam dəyişikliyə gəldikdə, Air Force əsas təlim fitness (indi PRT və ya fiziki hazırlıq təlim) həftədə üç-dörd gündən həftədə altı gün getdi.

Altı günlük bir PRT rejimi üç gün aerobik qaçış və üç gün əzələ dözümlülüyü təlimini əhatə edir. Bütün PRT sessiyaları 15-20 dəqiqə uzanır.

Keçirilən qrup, 40 dəqiqəlik qrupda iştirak edən qaçış, öz-özünə işləyən qaçış və altı 30 saniyelik sprint aralığından ibarətdir. Hər həftə kursant iki mil sürüşmə ilə təyin olunur (iki mil sürüş bir pas deyil və ya uğursuz deyil, amma yaxşı əməl etmirsinizsə, TI-dən bəzi fərdi diqqət gözləyin və heç vaxt bu yaxşı deyil şey).

Muscular dözümlülük təhsili 48 dəqiqə çəkir. Küləklər, bıçaq liftları, itələyici pilləkənlər, çırpınma başlanğıcı və çəkicilər. Bunlar üst bədəni və qarın gücünü tez bir zamanda artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur.