Çox top ilə hava, iş-ata evlərində stress idarə etmək üçün öyrənmək lazımdır.
Bizim fantaziya dünyamızda, evdə işləyənlərimizin heç bir stressi yoxdur, doğrudurmu? Stressə başlayan heç bir işlə məşğul və çevik olmayan saatlarla bir şey olmalı. Doğru mu? Hər halda, bu şəkildə işləmir. Stressin idarə edilməsi hər bir iş-ata valideynin master etməsi bacarıqdır.
Kömək istəmək
Evdə bütün gün olmağınız ev həyatı olmadan kömək edə biləcəyiniz və ya idarə etməməyiniz demək deyil. Yardım olmadan çox çox vəzifələri yerinə yetirmək meyli stress qaynağı olur.
Evinizə və işinizi balanslaşdırmağa kömək etsəniz, onu həyat yoldaşı, tərəfdaşınız, yaxınlarınız, dostlarınız və / və ya uşaqlarınızdan xahiş et.
Uşaqlarınıza vəzifələri təyin etməyi öyrətmək ana üçün stressi azalda bilər (ilk növbədə stressin qaynağı ola bilər). Vərdişlərdən və ya daha sürətli olduğu üçün mən özüm də bacardıqdan sonra özüm uşaqlar üçün sadə məsələlər tapdım. Uşaqlar gənc olduqda bu, xüsusilə də asandır. Amma yeni işi öyrətmək üçün vaxt ayırsam (mən tələsik olmadıqda) mənim boşqabımda bir az iş var.
Wisely cədvəli
Bir çox analar üçün etdiyimiz hisslər biz etmək istədiyimiz şeylər üçün az vaxt ayırır. Beləliklə, həyat bütün işə çevrilir və heç bir oyun ... çox streslidir. Uşaqları fəaliyyətə və idmana köçürmək həyatınızı ala bilər, beləliklə də uşaq fəaliyyəti diqqətlə seçin.
Həm də könüllülük və ya məktəb hadisələrinə qoşulmaq kimi ya etməlidirlər, ya da istək-to-do kateqoriya düşə biləcək şeylər var.
Bunlar, biz mütləq təmizlik kimi etmək istəməyən şeylər kimi stress gətirə bilər.
Hər iki halda, evdə ana işi üçün stressi idarə etmə, yalnız nümayəndə vermək üçün deyil, həmçinin heç bir (bəzən özümüz üçün) və ailə cədvəli nəzarəti altında saxlamağı öyrətməyi öyrənin.
Çox çox işdən çəkinin
Çox vəzifəli və sadəcə olaraq daim diqqət çəkənlər arasında gözəl bir xətt var.
Diqqətlə məşğul olmaq öyrənmək çox işləmə sənətinin bir hissəsidir. Çox məqsədli olaraq məqsədlərinizə təsirli qalmaq. Bizim siyahıdan bir şeyləri döyürsəniz, bəlkə çox şey çox iş görürsən.
Özünüz üçün vaxt ayırın
Stressin idarə edilməsi üçün bu 10 məsləhət bütün qayğılara diqqət yetirir, bir çox moms sadəcə yaxşı deyildir. Yalnız uşaq baxımını tapmaq lazımdırsa, düşüncələrinizi toplamaq üçün bir az vaxtınız ola bilər, onda pulunuz yaxşı olacaq. Eyni, bir anadan daha çox olduğunuzu xatırladan spa müalicələri və digər kiçik lükslər üçün də gedir.