İş yerindəki ən böyük dəhşətdən üçü kompüter, digər işçilər və şəxsi həyatdır. Bu dəlilişlərin hər birinə bir sadə qayda ilə müraciət etmək olar.
İnternet
"2012-ci ilin maaş.com" sorğusunun "boş vaxtlar" siyahısında işləyərkən şəxsi iş üçün İnternetə çıxan işçilər olduğunu bildirmişdir. Sorğuda iştirak edənlərin 64% -i iş yerində işləməyən veb saytlara hər gün səfər etdilər.
Yalnız 39% -i işəgötürənlərin hər həftə bir saat və ya daha az vaxt sərf etdiyini söyləyərkən, qalan 61% isə hər iş həftəsində iş yerində fərdi internet vəzifələrinə iki-on saat israf etməyi etiraf etdi.
Üstəlik, veb-saytların tullantıların siyahısı Facebook-da (41%) və LinkedIn-də (37%) ziyarət edirdi - bəlkə də daha yaxşı bir iş üçün şəbəkə axtarırsınız? Veb saytı altındakı ESPN, Twitter və Pinterest idi.
İşdə işə baxmayaraq əyləncəyə, ictimai əlaqələrə və ya İnternetdə yalnız ümumi axtarışa çıxdıqları üçün ilk üç səbəb (35%); işəgötürənlərin vaxt kartında qadınlara nisbətdə (62%), kişilərin (69%) internetdə daha çox vaxt sərf etməsi; fərdi kompüterdə iş saatı öldürmək ehtimalı ən çox yaş qrupu 35-45dir.
İşdə olduğu müddətdə Facebook-un (hər saat saatda) yoxlanılması üçün məcburiyyətin aradan qaldırılması problemi tamamilə yeni bir məhsul sənayesinin ortaya çıxdığını göstərir.
Google "internet məhdudlaşdırıcı məhsuldarlığı" və siz valideyn nəzarəti proqramlarının uşaqları məhdudlaşdırmaqla eyni vaxtda vaxtınızı və müəyyən veb saytlara daxil olmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir çox proqram variantları görəcəksiniz.
Proqramların bəziləri belə çətindir ki, özünüzə daha çox vaxt vermək üçün onları tənzimləmək üçün cəhd etsəniz və ya icazə verməzdən əvvəl saytlara girməyə cəhd etsəniz, onlar sizin kompüterinizi götürür və müəyyən saytlardan 30 gün və ya daha uzun müddət ərzində qadağan edirlər.
Ancaq bu cür qeyri-adi hallara getməli deyilik. İş zamanı boşa çıxma bir vərdişdir və yeni vərdişlər əvəz edildikdə vərdişlər yaxşı pozulur.
İşəgötürənlər böyük bir yayılma mənbəyi ola bilərlər
Həmkarlarımız böyük bir yayınma mənbəyi ola bilər - hansısa kəsimi pozan adamın xoşuna gəlmirik. Uşaqlar, itlər və şəxsi münasibətlərinizdə olduğu kimi həmkarları ilə sərhədləri müəyyənləşdirmək vacibdir.
Bilirsən ki kimsədən "bu gün sənin necə oldun?" Deyə soruşar. onların dəhşətli səhərləri haqqında uzun bir təhlükə törətməyəcək - dayanmağı dayandırın. Həmişə bir dəqiqə saxlaya biləcəyinizi soruşan bir işəgötürən, növbəti dəfə soruşduqda, bir görüş, bir nahar tarixi planlaşdırır və ya "bu həqiqətən bir insan qaynağı məsələsi" və ya " sizin müdiriniz, həyat yoldaşınız və s. ilə müzakirə etməlidir " - "Mən yox."
Zəhlətökən yüksək səviyyəli iş yoldaşları və kabin qonşularını qurmaq üçün qulaqlıq və ya səs-küyün ləğv edilməsi / azaldılması qulaqlıqlarını istifadə edin. Əgər işə musiqi dinləməyə icazə verilirsə - daha da yaxşıdır. Kimsə niyə sorarsa, digər xalqların musiqisini dinləməkdən və başqalarının söhbətlərini və telefon danışıqlarını eşitməyinizi xoşlamırsınız.
Şəxsi böhranı (və ya son dedikodu) ilə məşğul olan rahatsız edici əməkdaşlara cavab vermək üçün ən yaxşı xətt: "Mən indi həqiqətən məşğulam, amma şeylər sakitləşəndə sənə geri qayıdacağam".
Şəxsi baqajı işə gətirmək
Siz qayğı göstərdiyiniz bir adamla döyüşdünüz. Sevdiyiniz heyvanınız xəstədir. Bu nənənizin doğum günüdür və ona bir hədiyyə təqdim etməyi unutdunuz. Çocuğunuzun naharını yığdığını unutdun. Şəxsi alqışlar nə olursa olsun, fikrinizin arxasında, hamımızın var.
Şəxsi həyatınızı işə sövq etməkdən ən yaxşı müdafiə yaxşı bir cinayətdir. Bəzən özünü texnologiya özünə çevirir (Instagram və oyun tətbiqləri telefonunuzda ən çox istifadə edilən məhsul olmalı!), Həm də biznesinizdə və fərdi həyatınızda yoxlamağa kömək edə bilər.
Bir cihazda (telefonunuzda və ya kompüterinizdə) randevular və xatırlatmaları planlaşdırın - bir kağız təqvimində deyil. Microsoft Outlook, e-poçt təşkil etməyi, bir ustadın və ya bir neçə təqvimin, əlaqə siyahılarının saxlanmasını və hətta qeydləri saxlamanızı və xatırlatmaları göndərməyinizə kömək edə biləcək bir çox PC proqramlarından biridir.
Telefonunuzla təqviminizi, xatırlatmaları, kontaktları və s. Sinxronlaşdırın. Çocuğunuzun naharını gündəlik olaraq unutursanız, hər gün təkrarlanan bir dəfə - sadə bir xatırlatma qura bilərsiniz. PC-nin sizinlə işləməyinə baxmayaraq, şansınız mobil telefonunuz həmişə yaxındır.
Həm də telefonunuzu təqvim və qeydləriniz üçün istifadə edə bilərsiniz - ancaq xatırlatma həyəcan siqnallarını təyin etməyə imkan verəcək bir tətbiq seçin. Həyatınızı sadələşdirmək üçün ən vacib məqam mümkün qədər çox "onu qurmaq və unut" variantlarını istifadə edir. Texnologiyanı ağıllı şəkildə istifadə edərkən, elektron cihazlarınız sizin üçün narahatlıq verə bilər.
Bir öyüd-nəsihət alacağınızı bilirsinizsə, zehninizi darıxdırıcı və narahatlıqla başını çökdürən kiçik təfərrüatları unuta biləcəyini bilmək rahat olacaq. Düşüncəyinizin ön pilləsində qalmağınız nə qədər azdırsa, önünüzdə doğru olanı daha çox diqqətə yönəldə bilərsiniz.
Iş yerində narahatlıqlar ilə məşğul olmaq üçün məsləhətlər
- E-poçtu və digər avtomatik bildirişləri söndürün. Zaten bir "tez-tez kontrol edici broşür" edirsiniz - Facebookda yeni bir mesajınız olduğu daha çox hatırlatıcıya ehtiyacınız yoxdur.
- Mobil telefonunuzu söndürün - xüsusilə də insanlar gün boyu şəxsi mətnlər göndərirlər.
- Daxil olmaq üçün əlçatmaz olun - işlə bağlı olmayan bütün saytlardan çıxın, əslində, kompüterə ehtiyacınız yoxdursa, ekranı söndürün.
- Masanızın yığılmasını pulsuz saxlayın. Əksinə, daha çox əyani mürəkkəbliyi ilə mübarizə aparmaq lazımdır ki, daha çox başqa bir şeydə xaosdan yayınmağı araşdıracırsınız.
- Çatdırmaq üçün dayandırdığınız işçilərə işlə bağlı olmadığı halda danışma vaxtı yoxdur. İşarə etməzlərsə, telefonu götür və "Müştəri üçün çağırış etmək üçün çox üzüldüm" deyirlər. Çağırmaq üçün tərtib edin.
- Sosial şəbəkələrlə yoxlamanın əvəzinə o günü yerinə yetirmək istədiyin şeylərin siyahısını oxumaq, sonra bir dostu nahar etmək üçün həqiqətən bir sosial əlaqəyə keçmək üçün götürün.
- Hər gün etmək lazım olan şeylərə dair xatırlatmalar qoyaraq, sizin üçün "narahat" olma texnologiyasına mümkün qədər üstünlük verin.
Özünüzü işə çevirdiyin səbəbi, cansıxıcı olduğunuz və ya etiraz etmədiyiniz səbəbindən həll daha asandır: müdirinizə daha çox iş vermək üçün xahiş et. Çox razı olmaqdan xoşbəxt olacaq.