İndi işləyən bir ana olduğunuzu anlayın
İş təqviminizi güncəlləşdirin
Çocuğunuz daim dəyişən olduğundan, pediatrınız onları tez-tez görmək istəyir.
Ən çoxu, ilk altı ayda bir ayda bir dəfə, sonra hər üç ayda, ikinci illik həyatına qədər görmək istəyir. İşə qayıtdıqda iş təqviminizi yoxlayın və sonra bu səfərləri, həkiminizin təqviminə gedə biləcəyi qədər planlayın. İş təqviminizi, həyat yoldaşınızın təqvimini və uşağınızın təyin olunmasına etibar etdiyiniz dəstək sisteminizdə olan insanların təqvimini yeniləyin. Ən pis plan və ən yaxşı ümid!
Əgər ana südü varsa, nasos seanslarını təqviminizə qoyun . Bu dəfə "görüşlər" kimi etiketləyin, çünki "nasos seansı" istifadə etmək üçün bir səbəb yoxdur. Bu yolla münaqişələrin planlaşdırılmasından əl çəkmək üçün əlinizdən gələni edirik.
Gündüz kəməri ilə qarşılaşdığınız təqdirdə, təqviminizi saat 17: 00-dan sonra və ya tərk etmək lazımdırsa, işəgötürən kimi qeyd edin. Bu, işgüzar görüşlərdən və ya konfrans zənglərindən qaçınmaqdan kömək edəcək. Şəxsi sərhədiniz istisnalarınız varsa, bilin ki , ancaq işlədilən analıqın bir hissəsi sərhədlər qoyur və onlara tabe olur.
Bebeğinizi necə idarə etmək planı
Çocuğunuz gündüz bakımına alınırsa, onlar xəstələnəcəkdir. Gündüz xidmətində xəstə uşağınızı götürməyə çağırırsa, hər şeyi necə idarə edəcəyinizi planlaşdırın. Bebeğinizi, siz, sizin həyat yoldaşı və ya dəstək sisteminizdəki kimsəni kim alacaq? Əgər bu, sizin rəhbərinizlə bunu necə idarə edəcəyinizi planlaşdırın.
Əgər müdiriniz işləməyinizlə işləmək çətin görünürsə , bu müzakirə açmaq üçün AEIOU modelini istifadə edin . Söhbət belə ola bilər:
"Mən başa düşürəm ki, bizim layihəmizlə həqiqətən məşğul oluruq və hazırda bütün əllər var. Artıq geri döndüyüm bir daha qatqı gözləyirik. Bebeğim cocuk bakımında ve bence bazen hasta olacağını düşünüyorum ki, bunun başından əvvəl nasıl başa çıkılacağını tartışmak istedim. Ona qayğı göstərmək üçün buraxmaq lazımdırsa, mümkün qədər tez bir zamanda sizə xəbər verəcəyəm. Mən buraxıramsa, evdə oturanda onu gecə vaxtsa gecikdirə bilərəm. Mən də çalışdığım şeyi yekunlaşdırdıqdan sonra sizə bir e-poçt göndərməyi xahiş edəcəyəm. Bu yolla mən özümə kömək edirəm və uşağımın qayğısına qalıram. Bu plan haqqında nə düşünürsünüz? "
Bir plan təklif etdiyiniz zaman meneceriniz üçün daha az iş görməyi və vəziyyətin idarə olunmasını istəyirik.
İşinizi yenidən qiymətləndirin
Analıq məzuniyyətiniz, kariyeriniz haqqında düşünməyə imkan verir. Qayıtdığınız zaman başçılıq etdiyiniz yerə və ya karierinizdə olduğunuz yerdə yeni bir perspektivə sahib ola bilərsiniz. İş yükünüzü yenidən qiymətləndirmək üçün böyük bir zaman.
İstədiyiniz layihələr varmı? Niyə onları maraqlandırırsınız?
Artıq bir hissəsi olmaq istəməyən bəzi layihələr varmı? Bəlkə onlar sizin işinizin təsviri altına düşmürlər, buna görə də onları icra məqsədlərinizə daha çox yönəldə bilərsiniz.
Menecerinizlə bir görüş planlaşdırın
Bu yığıncağı planladığınız zaman gündəmi təyin. Xəstə uşağınıza qayğı göstərmək üçün işinizi idarə etmək üçün bir planı müzakirə etmək istərdiniz. Yenidən qiymətləndirdikdən sonra düşüncələrinizi paylaşa biləcəyi iş yükünü müzakirə etmək istərdiniz. Bəlkə kimsə sizin hesablarınıza və ya layihələrinizə keçdi və sonuncu işgüzar rüb ərzində qaçırdığınız sürətə uyğun gəlmək istəyirsiz.
Əlbəttə ki, bu, ümid edirəm ki, münasibətlərinizdirsə şəxsi səviyyədə əlaqə yaratmaq istəyirsən. Son üç ayda onlar necə olublar, ailələri və onların iş yükü necə dəyişdi? Sonra tərk etdiyiniz zaman düşündüyünüzü paylaşın.
Karyeramızı harada görürsünüz və ya tərk edərkən yeni perspektivlər qazandınız? Gücünüzü gücləndirmək və zəifliklərinizi artırmaq üçün bir sinif almaq istəyirsinizmi? Sonra tədqiqat dərsləri əvvəlcədən və menecerinizə təqdim edin.
Həmkarlarınızla tanış olmaq üçün vaxt ayırın
Bir sıra böyük dəyişikliklər keçirdiniz, amma sizin əməkdaşlarınız var. Geri döndüyünüz zaman doğum etdiyiniz ictimai bilginizdir, buna görə körpənizlə qısa danışın. Ətrafınızdakı hər kəsə dair maraqlı məlumat alın. Son üç ayda nələr var idi? Nə işlədilər? Onlar nə qazandılar?
Çoxu öz həyatı haqqında danışmaq üçün çox sevirlər, belə ki, bu fürsətdən istifadə edərək insanları sizə açmağı xahiş et. Bir müddət görmədikləri üçün sizinlə paylaşmaq üçün bir şey düşünmək asan olacaq. Yoğun bir şəkildə dinləmək, hər şeyi sürətləndirmək üçün ən yaxşı yoldur.
Keçəndən qaçmaq üçün gündüzlərinizi planlaşdırın
Səhərdə və körpə hazır olanda işləyən ananın üzləşdiyi ən böyük problemlərdən biridir. Ofisdəki bəzi kəslər tez bir zamanda bir stickler olduğunda stress səviyyəsinə kömək etmir. Yalnız işləyən bir ana olduğunuza görə indi gözləməyin insanları səy göstərəcək. İşçi ananızdan əvvəl boşanma probleminiz varsa yaxşı bir səhər çıxış strategiyasına ehtiyacınız var.
Bu planın tez-tez dəyişməsi lazımdır, çünki körpə ehtiyaclarını dəyişir. Qatı qidaları tanıtdığınızda daha çox qidalanma müddətini hesablamaq lazımdır. Bəzi uşaq bezi partlayışları və ya qığılcım qusma da gedişinizi gecikdirə bilər, belə ki hazırlanın.
Sabahlara icazə vermək əvəzinə çıxışınızın bir oyun kimi çıxış etdiyini vurğulamaqdır. Giydirilən, səhər yeməyi yeyən və sonra qablaşdırma və qapıdan çıxan üç testdən keçməlisiniz. Bəli, gecəni qabağa yığın, amma səhər saatlarında tutmaq lazım olan şeylər üçün neon pink postunu qoyun. Bu rəng gözünüzü tutacaq və onu tutmaq üçün sizə xatırladır. Bu oyun dörd-altı ay davam edəcək, dolayısıyla yerli Dollar Tree mağazasından post-it qeydləri yüklənəcəkdir. Mətbəx masasında və ya mətbəxdə bir bıçaqlı mendil və dezinfeksiya qurudulmuş mendil qutusu buraxın. Bu saniyədə masalara və çirkli üzlərə tez dökülmələri həll edəcək.
Özünüzə necə yaxşı baxın
Özünə qayğı bir işləyən ananın müvəffəqiyyəti üçün çox vacibdir. Bütün enerjinizi boşaltma planınız yoxdursa, narahat olursunuz. İsti suya gəlməmişdən əvvəl özünü qoruyan bir plan edin.
İş masanızdan uzaqlaşmaq üçün iş yerinizdə gəzinti kimi şeyləri əlavə edin. Sağ ayağınızdakı iş həftəsini başlamaq üçün Bazar gecələrində bir hamam edin. Bir jurnal başlayın və sizin üçün minnətdarıq. Bebeğinizi və bədəninizi sakitləşdirmək üçün, uşaqlarınızın olduğu kimi, bir bedtime qaydalarına riayət edin.