Pompalama, süd tədarükü yaratmaq və nasos sessiyalarında gizlədilməsi sirri
Ən çox yeni əməyin ana südü ilə yemək istəyən analara bunu edə biləcəyi müddətdə bunu etməyə çalışır. Amerika Pediatriya Akademiyası körpənin həyatının ilk ilində ana südü ilə tövsiyə edir. Beləliklə, işə qayıtdıqdan sonra ana südünüzü saxlamaq istəsəniz, iş gününüzə nasosun necə inteqrasiya edəcəyini anlayın.
Doğru nasos tapın
Tibbi sığorta xərcinizi ödəyəcəyi təqdirdə bir nasosdan satın alın. 2010-cu ildə imzalanan Affordable Care Aktı'na görə, sığorta şirkətləri məmə pompası və təchizatı xərclərini ödəməlidirlər. Sizə hansı növ nasos ala biləcəyinizə dair sağlamlıq sığortası şirkətinizlə əlaqə saxlamalıyıq, onlar əhatə etdiyi xüsusi bir marka varsa və hədiyyə olaraq aldığınız bir nasos üçün bir ödəniş alsaydınız.
Pompanızı necə gücləndirməyin lazım olduğunu müəyyən edin. Döş pompasını gücləndirmək üçün üç müxtəlif yol vardır. Əlinizi əllə sütlə əllə, batareyanı işləyən və elektriklə nəql etmək lazımdır. Yalnız bir döş döşəmək və ya eyni zamanda hər iki pompa üçün ikiqat nasos almaq üçün nasos əldə edə bilərsiniz.
Sonra nasosun işə necə ehtiyacı olacağına qərar verin. Yalnız bir anda bir döş döşəmək və ya eyni zamanda hər iki pompa üçün ikiqat pompa almaq üçün nasos əldə edə bilərsiniz.
Dual-elektrikli döş pompası səmərəli nasos üçün ən yaxşı bahadır. Iki məşhur olanlar Medela Pump In Style və Ameda Purely Yours Breast Pump var. Ən güclü tip bir neçə dəqiqə içində ürəklərinizi qurutmaq üçün xəstəxana dərəcəli nasosdur. Bir neçə dəqiqə içində ürəklərinizi drenajlayın.
Dual-elektrikli döş pompası səmərəli nasos üçün ən yaxşı bahadır.
Iki məşhur olanlar Medela Pump In Style və Ameda Purely Yours Breast Pump var. Ən güclü tip, bir neçə dəqiqə ərzində döşlərinizi boşaltmaq üçün xəstəxana dərəcəli nasosdur.
Əlsiz bir pompalama sütunu, pompa edərkən bir kompüterə yazmaq və ya kitab tutmaq imkanı verir. Baxmayaraq işləmək məcburiyyətində deyilsiniz. Pompalama, süt tədarükünün artmasına kömək edən istirahət etmək üçün xoşagəlməz bir bəhanə ola bilər. Bir az bu barədə daha çox məlumat!
Ananın südünün bir yığını yığın
Doğuşdan qurtardıqdan sonra mümkün qədər qısa müddətdə pompalanmağa başlayın. Bir çox moms doğumdan dörd altı həftə keçdikdən sonra pompa etməyə hazır olduqlarını görürlər. Bebeğinizə bir şüşə təqdim etmək də yaxşı bir zaman.
Sütünüzü bir ana südü saxlama çantasına döktənizdə o baga sıx bir şəkildə tutun! Tökülmüş süd üzərində ağlamaq çox asandır, çünki onu hazırlamaq üçün çox çalışırıq! Başladığınız zaman bag başına 2 ilə 3 unsiya saxlayın. Siz altı və ya səkkiz unsiyanı həll etmək istəməyəcəksiniz, onda körpə yalnız ikiqat içkidir.
Dondurucuda saxladığınız zaman çantaları yatıb düzəldin. Bu onları saxladığınız zaman yığma asanlaşdırır. Onlar da həll etmək üçün daha asandır, çünki plastik örtüklərindən tutulan süd yoxdur. Gerber, Lansinoh və Playtex altı ilə sekiz ons arasında tutacaq ana südü saxlama çantalarını hazırlayır.
Medela, pompanıza birbaşa əlavə edə biləcək yastıqları edir!
Bebeğinizin bir bəslənmədə nə qədər yeməcəyini dəqiq bir şəkildə həll etmək çətin ola bilər. Əvvəla, onlar çox ehtiyac və sonra POOF lazım ola bilər! onlar bir artım var və onlar daha çox üçün susuz qalırlar! Beləliklə, körpənizin şüşə ilə nə qədər yaxşı olduğunu və nə qədər yemək etdiyinizi yoxlamaq üçün ərinizlə gecə və ya nahar ilə gecə üçün pompalanan ana südü istifadə edin. Bir staj gününün iş gününü necə əhatə etməsi lazım olduğunu ölçmək üçün bu testi davam etdirin.
Sütü saxladığınız zaman, tarixə və şüşəyə vurduğunuz miqdarı yazın. Dondurulmuş ana südü dondurulduqdan sonra üç-altı aydan sonra istifadə edilə bilər, çünki tarix vacibdir.
Pumping Sessions zaman gizli
Aqşin açlıqlı yenidoğanların dövrləri arasında nasos sessiyasına uyğunlaşma çətin ola bilər.
Körpəniz əvvəlcədən gecə beş və ya altı saat yatarkən yatmadan bir neçə saat sonra pompalana bilərsiniz. Onlar uzun bir günorta yeməyi alırlarsa, yuxuya düşməyincə pompalanırlar.
Və ya ilk səhər yeməyindən dərhal sonra pompalanmağa çalışın. Batareyanı nasos başladıktan sonra bəslənməyinizdən məmnun olmadığını düşünməyin. Bir neçə gün sonra vücudunuz tənzimlənir və erkən səhər pompası üçün daha çox süd verməyə başlar, həmçinin körpənin ilk qidalanması.
Bebeğinizi gün boyunca besledikten hemen sonra pompalamayı da cəhd edə bilərsiniz. Vücudunuz boş olduğunuzu tanıyır və növbəti qidalanma üçün daha çox süt olacaqdır. Nasos seanslarında gizlənməyə davam etmək üçün yeni ana sezginizi istifadə edin. Bəzi günlər və başqa günlər olmayacağınız zaman olacaq.
Elizabeth McGrory tərəfindən yeniləndi
İş günü ərzində emzirmə yollarını tapın
İşə qayıtdıqdan sonra, nasos sut istehsal etmək üçün döşlərinizi stimullaşdırmaq üçün ən yaxşı yoldur.
Həftədə bir və ya iki gün bir səliqəli saatla danışıqlar və ya evdə işləyən bir qadınla görüşə bilsəniz, uğurlar arzulayırsınız. Süt istehsalını orta həftəlik bir təkan verə bilmək üçün evdən iş gününü çərşənbə günü mümkün ol. Evdən işləmək masanızı tərk etmədən daha çox nasos seanslarına uyğun daha çox rahatlıq təmin edir.
Belə böyük bir zaman qoruyucu!
Uşağınızın sizin ofisinizə yaxın olmasına baxmayaraq, körpənizi sağlamlaşdırmaq üçün nahar fasiləsinə dayandırın. Uşağınızın qayğı göstərənləriniz, gecə səhər saatlarında körpəni qidalandırmaq üçün anladıqlarına əmin olun ki, gəldikdə ac qalacaqlar. Daha da yaxşı olar ki, körpə bəslənməyə hazır olduqda sizi çağırmasını xahiş etsin və bir sağlamlıq seansına gedə bilərsiniz.
En yaxşı nasos planını tapmağa çalışın
Laktasiya məsləhətçiləri, ayrı olduğunuzda, hər bir körpə üçün bəslənmə üçün bir dəfə nəql etməyi məsləhət görür. Ən analar üçün, iş günündə üç-dörd dəfə deməkdir. Çaxnaşma əvvəl, unutmayın, bu, yalnız bir tövsiyədir. Bütün orqanlarımız fərqlidir və döş döşəməsinə fərqli cavab verir.
2010-cu ildə Affordable Care Act 2010-cu ilin elan etdiyi başqa bir şey, işəgötürənlərin nasos üçün ağlabatan qırılma dəfə verməsi lazım idi. Mütəxəssislərinizlə danışmaqdan əvvəl, onlar nə qədər olacağını anlayın.
Nasos nereye gideceğinize, kurulum saatı, neçə dəqiqə pompayacağınızı, temizleme süresini ve sonra masanıza geri dönmek üçün ne kadar sürer. Nasos seansından əvvəl və ya sonra bir banyoda ara vermək istəyə bilərsiniz. Bu, bütün 15-20 dəqiqə qədər əlavə edə bilər.
Gün ərzində üç-dörd fasilə verə bilsəniz, nə qədər süd əldə etdiyinizə baxın.
Yalnız bir və ya iki fasilə ala bilərsənsə, bu kifayət qədər yaxşı olmalıdır. Süre ilerledikçe, süd təchizatınız azalacaq, belə ki, bu nasos sessiyaları uzun müddət üçün təsir göstərməyəcəkdir.
İnanın və ya inanmayın, avtomobil ilə gedən bəzi moms əslində təkər arxasında nasos. Bunu cəhd edəndə diqqətli olun. Emniyet kemerinizin açıq olduğundan və əlsiz bir pompalama sütunu istifadə etdiyinizdən əmin olun.
Nasos üçün xüsusi bir yer tapın
Nasif olduğunuz zaman və harada böyük ölçüdə ofis quruluşunuzdan asılıdır. Ana südü ilə bağlı dövlət qanunlarına baxın. Bir çox dövlət işəgötürənlərin məcburi vaxt və nasos üçün xüsusi bir yer təmin etməsini tələb edir. İnsan resurslarının nümayəndələrinə və ya menecerinizə məntiqi əlaqə ilə danışın.
İşəgötürəninizdə bir laktasiya otağı varsa, özünüzü rahat hiss edəcəksiniz, çünki heç kim sizi narahat edə bilməz və nasos avadanlığını yuymaq üçün sizə lazım olan hər şeyi bir elektrik çarxından bir lavuza aparacaqsınız.
Xüsusi bir ofisiniz varsa, sadəcə pompa üçün qapını bağlaya bilərsiniz. Bir gündə üç və ya dörd iclasda iştirak etmək üçün ən asan ssenaridir.
Elizabeth McGrory tərəfindən yeniləndi
Bir çox analar üçün nasos sadəcə süd təminatını artırmaq üçün bir körpə qocası kimi səmərəli deyil. Buna görə də, gün ərzində körpənizdən daha az miqdarda nəmləndirirsiniz. Vurulan hissi süd tədarükünüzə təsir göstərə bilər. Süt tədarükünüzü azaldıqdan sonra, doğum izniniz bitməmişdən əvvəl dondurucu qurğunun altına düşə bilərsiniz.
Süt tədarükünüzün bir gündə az olduğu üçün, bu kimi qalacaq demək deyil.
Səviyyənizi artırmağa çalışdığınız şeylər var, belə ki, özünüzü əmin və daha az vurğulamısınız.
Südün tədarükünün artmasına səbəb olan fəndlər
Süt tədarükünü artırmaq istəyirsinizsə sabırlı olun. Bu tövsiyələrə cavab vermək üçün bir neçə gündən bədəninizi ala bilər.
- Nasos çantanızda bir neçə şəkil çəkin və hər səhər körpənizin şəkillərini çəkin, ona baxın ki, onları nasoslara baxın. Görünüşlər döşlərinizi daha tez buraxmaq üçün stimullaşdırır.
- Normaldan bir qədər daha uzun müddətə nasos keçir. Bir anda hər 15 dəqiqə pompalandığınız təqdirdə 30 dəqiqə çalışın. Siz iki və ya hətta üç ayrı xəyal qırıqlığını görə bilərsiniz və ümumiyyətlə süd tədarükünü artıracaqsınız.
- 10 dəqiqəyə nasos qoyduğunuz yerdə bir neçə dəqiqə gözləyin, başqa bir 10 dəqiqə çəkin, bir neçə dəqiqə gözləyin və başqa bir 10 dəqiqə çəkin. Üç və ya daha çox ayrı-ayrı həyəcanlara səbəb olmaq və ümumiyyətlə süd çıxarmaq lazımdır. Bu güc pompası, planlaşdırılan fasilədən daha uzun sürəcəyi üçün həftə sonu bu metodu cəhd edin.
- Nasos olanda, döşlərinizi məmə istiqamətində masaj edin. Döşəmizin sağ üst hissəsində başlayın, orta, üzük və parıldamaq barmağınızı istifadə edərək, yüngülcə itələyin və döşəməyə doğru hərəkət edin. Sənin ürəyindən sümüyə basdığınız kimi hiss edilir.
- Gününüzə əlavə nasos sessiyası əlavə edə biləcəyinizə baxın. Səhərdəki ilk şey yaxşı ola bilər, çünki bu nasosdan keçən ən uzun müddətdir. Siz yataqdan əvvəl son bir sessiyanı da sınamalısınız.
- Bir aylıq və ya iki aylıq bir Xəstəxana-Pillə nasosunu icarəyə verin. Ən güclü nasos. Bebeğiniz kasıb başlayana qədər sütun köməyinə kömək edə bilər və onların süd istehlakını azaltmağa başlayır.
- Sözsüz ki, daha yaxşı bir şey deyil, daha çox istirahət etməyə çalışın. Əgər tükəndiyiniz zaman bədənin çox süt verməyəcəyini görəcəksiniz. Bu, həftə sonu bəzi ev işlərini və ya napları atmaq deməkdir.
- Bu köhnə yoldaşların nağılları ola bilər, amma yulaf ezmesi yeməyə çalışırlar. Bəzi yulaf çörəkləri heç kimə zərər vermir! Plus, bir gündə yulaf ezmesi ilə başlayan gününüzü tam hiss edir və qocalar sizə ac verirsə bu böyükdür!
- Son, lakin ən azı, nəmli qalmaq. Əlavə bir böyük su şüşəsini al və həmişə sizinlə saxlayın. Daha çox içdiyiniz, daha yaxşı hiss etdiyiniz və südünüzü nə qədər asanlaşdıracaqsınız. İçkidən danışarkən, spirtdən uzaq durun. Bəzi insanlar pivəyə kömək edir, amma susuzlaşdırırlar.
Təmizləmə və qablaşdırma prosesini asanlaşdırın
Çirkli şüşə və pompa parçalarını yuyarkən daha az vaxt sərf etsəniz daha çox istirahət alacaqsınız. İş gününün sonunda partiyalarda təmizləyə bilərsiniz, belə ki, cüt nasos dəstlərini almaq. Yoxsa bir mikrodalğaya daxil olmağınız varsa, Medela tərəfindən satılan buxar təmizləmə çantalarını sınayın. Hansı bir dəfədir?
Yatmadan əvvəl nasos sütunu söndürün və döş pompasını, təmiz nasos parçalarını və şüşə qablaşdırın.
Hər bir seti böyük bir ziplock torbasına qablaşdırmağa çalışın, belə ki, onları asanlıqla işə götürə bilərsiniz.
Özünüzü tərk etməyin
Anne sütünüzü uzatmaq üçün araşdırmağınızda edə biləcəyiniz ən üzücü şey süd tədarükünüzə bağlıdır. Özünüzü bir fasilə verin! Formulla əlavə, uşağınızı qidalandırmaq üçün mükəmməl sağlam bir vasitədir. Siz edə biləcəyiniz hər hansı bir ana südü, heç bir şeydən yaxşıdır və körpənizə gözəl bəslənmə və toxunulmazlıq qorunmasına kömək edəcəkdir.
Nəhayət, nə qədər süd verdiyiniz süd bir ana kimi dəyərinizi müəyyən etmir. Çocuğunuz, dünyanın ən məhsuldar yaşlı hemşiresinden daha xoşbəxt, cəlbedici, sevən ana kimi sizinlə daha yaxşı olacaq.
Elizabeth McGrory tərəfindən yeniləndi