Enerjiniz aşağı və xaric edildikdə nə etməli!
Bütün bunları etmək istəyirsən!
Yaxşı seçim nədir?
Gedişinizi seçsəniz, işinizlə süpermom qapağını və sürüngəcinizi bağlayın. Bu ən yaxşı iş olacaqmı?
Ola bilər. Nəticələri ilə xoşbəxt olacaqsınız? Fikriniz: "Bəli! Mükəmməllik gözəldir! "Ancaq bədəniniz deyəcəkdir:" Dur! Otur! Bədəninizin sevgisi üçün Xahiş edirik! Maddənin üzərində düşün!
Durmağı seçsən, hələ otur. Nəfəsinizi tutursunuz. Vücudunuz "Oh, bu mola üçün təşəkkür edirəm. Buna ehtiyacınız oldu ". Digər tərəfdən zehininiz özünüzü mənfi düşüncələrlə, "Sən işləməlisən! Siz vaxt itirmisiniz! Siz dayana bilməyəcəksiniz! Ayağa qalx, bunu edə bilərsiniz! "Şübhə və ayıb bubble up.
Bu baxımdan, itirdiyiniz yol kimi görünür. Amma ümid var! Budur, şəxsi enerjinizi canlandırmaq üçün 5 yol vardır ki, zehninizin hiss etdiyi və bədəninizin layiq olduğu məkanı alır.
Nə qədər şəxsi enerjiniz olduğundan xəbərdar olun
Sizə nə qədər enerji verildiyini bilmək gücləndirir. Bədəninizin necə hiss etdiyinə və nə qədər fəaliyyət göstərdiyinə diqqəti çəkir.
Bu, sizi geri qaytarmağa və hisslərinizə təsir göstərməyi nəzərdə tutur.
Duygular şəxsi enerjinizi təsir edir. Siz narahat etdinizmi və ya çox həyəcan verdinizmi? Duygusal zəka şəxsi enerjinin idarə olunmasında böyük bir oyunçudur. Əgər bədbəxt hiss edirsinizsə bəlkə bir şey haqqında yorğun və ya gərgin olduğunuzdur.
Şəxsi enerji səviyyəsini tanıyarkən yaxşı olarkən bunu bunu başqaları ilə paylaşa bilərsiniz. Bu, nəyə görə davranmağınıza səbəb olur. Dürüst olmaq güclüdür və başqalarına hərəkətlərinizdən xəbərdar olduğunuzu göstərir.
Enerjinizin məbləğindən xəbərdar olduğunuzda, həqiqətən, enerjinizi bir az artırır. Özünüzü bir ara vermək kimi. Niyə yoruldum? Oh evet, dünən gecə üç dəfə körpə işləyəcək və mən də gec yatmalıyam. Enerjinizi bir az aşağı səviyyədə başa düşdüyünüz zaman, nə qədər iş aparacaqsınızsa, bir az rahatlaşırsınız.
Özünüzü bir zaman aşımı etmək üçün bir sifariş verin
Keçən gecə, marafonda üç hamam vardı, mən qoydu və bir zaman aşımı etdi. Saatin nə vaxt olduğunu bilmək üçün saat baxdı və sonra özümə beş dəqiqə yatırdım dedim. Ayağa qalxmaq üçün bir çox istəklər var idi, qışqıraraq uşaqlar və ərimin səsini eşitməmişəm, amma gözlərimi bağladılar. Mən dəfələrlə özümə dedim: "6:07 qədər qalmırsan."
Özümə sifariş vermək və icazə verməklə şəxsi enerjimi idarə edirdim. Mən çox az enerjiyə sahib oldum və bilirdim ki, əgər vaxt verməsəydim, uşaqları boş yerə doldurmaq üçün xəcalətli olmağı bacardım.
Bu razılıq mənim bədənimdən və düşüncəmdən razı qaldı.
Bir dəfə vaxt ala bilmirsənsə dərin bir nəfəs alırsan
Bir az dərin nəfəs kimi kiçik bir şey güclü və faydalıdır. Dərin nəfəs almaq üçün özümüzü xatırlatmaq məcburiyyətindəyik. Ancaq istəkləriniz tez atəş kimi gəldiyində olduğu kimi stressli bir anda olduğunuzda dərin bir nəfəsin necə yaxşı hiss etdiyini unutmaq asan. Bu təcrübə olacaq. Enerjinizi daldırmaq (gözləməyiniz) hiss etdiyiniz zaman dünyanı bağlayın və yatağınızı alır.
İndi bir tane alın, bir az daha yaxşı hiss edirsənmi? Ürək dərəcəsi və qan təzyiqi səni bir az daha rahat buraxaraq yavaşladı. Dərin nəfəs almağa kömək etmək istəyirsinizsə, Harvard Tibb Məktəbinin nə dediyini yoxlayın.
Prioritetlərinizi yadda saxla
Bu anda, aşağı və çıxdığınız zaman, sizin üçün ən vacib olanı xatırlayın.
Zaten değerleriniz ve öncelikleriniz üzerinde yapılan işi hızla yaptınız, çünki cari önceliklerinizin ne olduğunun bir zihinsel siyahısı olun.
Yapacağınız siyahıda hansı maddələr dəyərlərinizi dəstəkləyir? Bu yenilənmiş siyahısı yaratdığınız zaman növbəti gün üçün hər şeyi tərk etsin, çünki həqiqətən vacib deyildir (və indi bunu bilirsiniz). Bu anda şəxsi enerjiniz məhduddur, ancaq bu siyahınızın azalması səbəbiylə planınız VP-ni dəstəkləyir.
Bəzi məhəbbəti tapın
Uşaqlar zəhmli bir enerji qazanması üçün onlardan qucaqlaşırlarsa. Uşaqlar ətrafında deyilsə, uşaqlarınızın bir şəkil və ya video baxın. Gülümsəmək bədənin və zehni qəbul etməyi sevər bir şeydir. Bəzi sevgi əldə etmək sizi sevindirir və həqiqətən vacib olan şeylərdən xəbər verir və məhəbbətdir.
İndi səndən eşitmək istəyirəm!
İndi aşağı düşür və çıxırsan? Sizin şəxsi enerjinizi canlandırmaq üçün bu yazıdan hansı məsləhətlər tətbiq olunacaq? Mənim Facebook səhifəmdə bütün bunları danışın, həqiqətən də bilmək istəyirəm!