Ordunun Ordunun Ümumi Sifarişləri
Ordu Təməl Təhsildə iştirak etməzdən əvvəl təhsil almalı və bunu etməlisiniz. Başlayanlar üçün işləyin! Təcrübələrlə məşq edəcək, məşq edir, çəkilərinizi qaldırın və arxa paltarı taxaraq, sürətlə gedərək məşq boyunca nə baş verəcəyinizə hazırlaşın.
Təlim proqramı, Ordu Təliminin təmin etdiyi hərbi qaçış, qıvrım və məşqçiliklə məşğul ola bilmək üçün işə cəlb etməyə imkan verən mütərəqqi bir rejim olmalıdır.
Həftədə 4-5 gün ən azı, həftədə 5-6 gün müxtəlif təlimlərinizi qarışdırmaq üçün məşq hazırlamaq tövsiyə olunur. Məsələn, yeni başlayanlar üçün bir nümunə proqramı işlədilir - axırıncı işləməyən və ya kilo vermək lazım olanlar:
Gəzinti Koşuya qurulur (Başlayanlar üçün Koşuya)
Həftə 1 | 30 dəqiqə / bütün vücudu gündəlik gəzdirin (monitor kilo *) |
Həftə 2 | 1 dəqiqə çəkin və 30 dəqiqə 1-2 dəqiqə çəkin (ya da təsirsiz kardio variantları istifadə edin) |
Həftə 3 | 30 dəqiqə 1 dəqiqə / 1 dəqiqəlik yürüş (yaralanmalar bu həftə baş verə bilər) |
Həftə 4 | Run 1:30 / Walk 1:30 | 30-40 dəqiqə 2:00 / 1 dəqiqə yürüşün |
Həftə 5 | Run 2:30 / Walk 1:00 | 30-40 dəqiqə üçün 2:00 / 30 saniyə çəkin |
Həftə 6 | 3 dəqiqə çəkin və 45 dəqiqə 1:30 sürün |
Həftə 7 | 1 mil sürüşdürməyin / dayanmadan 1 mildən sürətli gəzdirin |
Həftə 8 | Combo / 2,5 km məsafədə yürüş (8-10 həftə - mümkün qədər çox çalışın) |
Həftə 9 | Çalıştır / yürüyüş yolunu 2.75 mil |
Həftə 10 | Run / Combo 3 mil gəzmək |
Qeyd: Əgər hazırda işə düşsəniz, bu məşq çox asan olacaq və siz əsas məşqdə yırtıcı olaraq 2 mil timed run hadisəsini ace edə bilmək üçün daha da sürətlə irəliləməlisiniz.
Təlim əsasən fiziki deyildir
İkincisi, aşağıdakı kimi müxtəlif şeylər öyrənmək lazımdır:
Əsgərin Kardeşi , Ordunun Ordu Komandirliyi Ordu Komandirliyi , Davranış Kodeksi, Ordu zabiti və sıralara daxil olan Ordu dəyərləri də var.
Əgər bunları Təməl Təlimdən əvvəl bilsəniz, barakları təmizləmək, çamaşırların yığılması və yeni bacarıqları öyrənmək kimi yuxuları yadda saxlamaq üçün hazırlıqsız olanlara diqqət yetirmək üçün bir az vaxtınız olacaqdır.
1. Mənim vəzifəmin hər bir hissəsini qoruyacağam və mənim vəzifəmdən imtina edəndə yalnız düzgün azad olunduqda.
2. Mən xüsusi əmrlərə itaət edəcəyəm və bütün vəzifələri hərbi bir şəkildə yerinə yetirəcəyəm.
3. Xüsusi göstərişlərim, fövqəladə hallar və mənim göstərişimlə əhatə olunmayan hər şeyin təsiri komandirinə bildirəcəyəm.
İlk üç əsas Təhsilin 1-ci günü haqqında bilmək tələb olunacaq. Yaxşı xəbərdir ki, Ordunun yalnız ÜÇ ümumi sifarişləri var. Dəniz Donanması və Dəniz Kolordu Sentry-in 11 Baş Ordusuna malikdir.
Lakin, Əsas Tədrisə davam edərkən, təlimçilərinizdən artan təzyiq altında təlimlərdə bu üç Ümumi Sifarişdən soruşulacaqsınız.
Aşağıda, Ordu Təməl Təlimlərindən xilas olmaq üçün daha çox məsləhətlər verilmişdir:
İşdə necə:
- Siz ayrılmadan əvvəl şəkilləndirilməyə başlayın. Boot düşərgəsi fiziki olaraq intensivdir. Xüsusilə çalışan və pushups çalışır.
- Əsgərdə olan birisini tanıyorsanız, ona bir neçə sadə gediş və qarşı-qarşıya olan hərəkətləri öyrətməsini xahiş edin.
- Siz ayrılmadan əvvəl xüsusi xidmətinizin rütbəli strukturunu (həm məmur, həm də qeydiyyatdan keçən) yadda saxlayın.
- Ailənizə və dostlarınıza tez-tez yazmaları çox vacibdir. Boot camp çox uzaqda ola bilər.
- Yataqınızı "xəstəxana köşkləri" ilə aparın.
- Gəlməyin "yığıncaqda durma". Saçınızı azaldın və mühafizəkar paltar geyin. Sizi DI xatırlamaq istəmirəm.
- Yalnızca siyahıda olanları gətirin. Əlavə bir şey müsadirə ediləcək və DI-yə çarəsiz bir bəhanə verəcəkdir.
- Doğru münasibəti ilə gedin. Yadda saxla ki, hər kəs açılış düşərgəsində qarışdırır və hər kəs çeynəyir. "Əsl hərbi" bu şəkildə olmayacaq.
- Heç vaxt heç vaxt bəhanə etmə.
- Bunu etməyi əmr etdiyinizə və bunu necə izah edildiyinə dair söylədiyiniz şeyi dəqiqləşdirin. Yaradıcılıq etməyin.
- Bir DI ilə söhbət edərkən, həmişə ciddi diqqətlə durun, gözlər irəlidə kilidləndi.
- Könüllü etmə. DI sizin adınızı xatırlayarsa, boot kampında daha yaxşısınız. "Xatırladım" olanlar tez-tez "xüsusi diqqət" alırlar.
- Əgər "vaxtında" olsanız, gecikirsiniz. Həmişə beş dəqiqə erkən olması lazım olduğunuz yerdə ol.
Tips:
- Unutmayın, baqaj düşərgəsi əsasən bir ağıl oyunudur. Sivil özünü yıxmaq və hərbi bir əsgərlə (dənizçi, dəniz, havadar) əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Gedən hərbi xidmət haqqında hər şeyi oxuyun. Əvvəlcədən öyrəndiyinizə qədər, daha az baqaj düşərgəsində öyrənməli olacaqsınız (test olunacaqsınız).
- Və işləyin. Hərbi təlimatçıların şəklini almaq üçün işi olduğunu düşünməyin. Şəklində görünsəniz, ehtimal ki, standartları uğursuz və ya yaralanacaq və potensial evə göndərəcəksiniz.