Kişi və Qadın Ordusunun əsgərləri üçün çəki qrafiki və bədən yağı
Hündürlük standartlarına və bədən yağlarına uyğun olmayan şəxslərin hərbi effektivliyi, şəxsi görünüşü və özünə hörməti mənfi təsir göstərir.
Bu bədən kompozisiya məsələləri əsgərin və onun məxsus olduğu ünsiyyətin münasibətinə və mənəviyyatına təsir göstərir. Əsgərlər ağırlıq və fitness üçün Ordu standartlarına cavab vermək üçün ən azı iki dəfə (adətən Ordu Physical Fitness Testi ilə birlikdə) çəkilir.
Aşağıdakı çizelgelerde gösterilen maksimum ağırlığı aşan kişiler, bədən yağ içeriği üçün ölçülür. Ordunun Bədən Yağları Standartlarını aşan şəxslər, çəki idarə proqramına (WMP) daxil edilir və buna görə, onlar Body-Fat Standartlarına cavab verənədək hər ay müəyyən miqdarda ağırlıq itirməlidirlər. WMP-də müvəffəqiyyət qazanmağı bacaran fərdlər məcburi axıdılmaya məruz qalırlar.
Cədvəlin sütununda göstərilən minimum çəkidən aşağı düşsəniz, dərhal tibbi qiymətləndirmə üçün komandanınız tərəfindən göndəriləcəkdir. Bu cədvəllər Ordu Nizamnaməsi 600-9-da dərc olunur: Orduda Bədən Kompozisiya Proqramı.
Aşağıdakı cədvəllər 2015 versiyasını əks etdirir.
Kişi Çəki Ağırlığına görə Cədvəl - Tarama Masası Ağırlığı
Boyu (düym) | Minimum Ağırlıq (kilo) | Yaş 17-20 | Yaş 21-27 | Yaş 28-39 | Yaş 40+ |
58 | 91 | - | - | - | - |
59 | 94 | - | - | - | - |
60 | 97 | 132 | 136 | 139 | 141 |
61 | 100 | 136 | 140 | 144 | 146 |
62 | 104 | 141 | 144 | 148 | 150 |
63 | 107 | 145 | 149 | 153 | 155 |
64 | 110 | 150 | 154 | 158 | 160 |
65 | 114 | 155 | 159 | 163 | 165 |
66 | 117 | 160 | 163 | 168 | 170 |
67 | 121 | 165 | 169 | 174 | 176 |
68 | 125 | 170 | 174 | 179 | 181 |
69 | 128 | 175 | 179 | 184 | 186 |
70 | 132 | 180 | 185 | 189 | 192 |
71 | 136 | 185 | 189 | 194 | 197 |
72 | 140 | 190 | 195 | 200 | 203 |
73 | 144 | 195 | 200 | 205 | 208 |
74 | 148 | 201 | 206 | 211 | 214 |
75 | 152 | 206 | 212 | 217 | 220 |
76 | 156 | 212 | 217 | 223 | 226 |
77 | 160 | 218 | 223 | 229 | 232 |
78 | 164 | 223 | 229 | 235 | 238 |
79 | 168 | 229 | 235 | 241 | 244 |
80 | 173 | 234 | 240 | 247 | 250 |
80 düymdən yüksəkliklərdə kişilər üçün altı düym əlavə edin.
Bədən Yağı Yüzdə Standartları
Yoxsul bədən yağı standartları aşağıdakılardır:
Maksimum Body Fat Standartları (Kişi)
Yaş 17-20 = 20%
Yaş 21-27 = 22%
Yaş 28-39 = 24%
Yaş 40+ = 26%
Qadın Ağırlığına qədər Cədvəl - Tarama Masası Ağırlığı
Boyu (düym) | Minimum Ağırlıq (kilo) | 17-20 | 21-27 | 28-39 | 40 + |
58 | 91 | 119 | 121 | 122 | 123 |
59 | 94 | 124 | 125 | 126 | 128 |
60 | 97 | 128 | 129 | 131 | 133 |
61 | 100 | 132 | 134 | 135 | 137 |
62 | 104 | 136 | 138 | 140 | 142 |
63 | 107 | 141 | 143 | 144 | 146 |
64 | 110 | 145 | 147 | 149 | 151 |
65 | 114 | 150 | 152 | 154 | 156 |
66 | 117 | 155 | 156 | 158 | 161 |
67 | 121 | 159 | 161 | 163 | 166 |
68 | 125 | 164 | 166 | 168 | 171 |
69 | 128 | 169 | 171 | 173 | 176 |
70 | 132 | 174 | 176 | 178 | 181 |
71 | 136 | 179 | 181 | 183 | 186 |
72 | 140 | 184 | 186 | 188 | 191 |
73 | 144 | 189 | 191 | 194 | 197 |
74 | 148 | 194 | 197 | 199 | 202 |
75 | 152 | 200 | 202 | 204 | 208 |
76 | 156 | 205 | 207 | 210 | 213 |
77 | 160 | 210 | 213 | 215 | 219 |
78 | 164 | 216 | 218 | 221 | 225 |
79 | 168 | 221 | 224 | 227 | 230 |
80 | 173 | 227 | 230 | 233 | 236 |
80 düymdən çox yüksəkliklərdə, qadınlar üçün beş dəq.
Bədən Yağı Yüzdə Standartları
Yoxsul bədən yağı standartları aşağıdakılardır:
Maksimum Body Fat Standartları (Qadın)
Yaş 17-20 = 30%
Yaş 21-27 = 32%
Yaş 28-39 = 34%
Yaş 40+ = 36%
Ordunun hündürlüyü və çəkisi standartlarında saxlanılması bütün aktiv vəzifəlilər və ehtiyat əsgərlər üçün zəruridir. Standarta uyğun gəlmədikdə, adətən əsgərlər standartlara daha çox daxil olmaq üçün (adətən kilo vermək üçün) vaxt və resursların əhəmiyyətli bir hissəsi ola bilər.
Ordu, fərdi əsgərlərin kasıb bədən tərkibinə malik olması üçün uzun müddətə icazə vermir, çünki əsgər və onun vahidinə bağlıdır. Ümumiyyətlə yağdan və az inkişaf etmiş əzələdən zəif fiziki performans qurulacaq vahid üçün zərərli ola bilər.
Birey üçün, kilolu olan əsgər, performans azalır və işlə əlaqədar yaralanma riski artır, həm də uzun müddətli xəstəliklər çox böyük ölçüdə artır. Statistik cəhətdən, əsgərlər daha az bədən yağları ilə müqayisədə bədən yağının yüksək nisbətdə olduqları təqdirdə APFT skorlarında aşağı səviyyədə çıxış etdilər.
Təməldən məzun olan məzuniyyətlər həmçinin eyni təhlükə ilə nəticələnir, həmçinin zədələnmənin daha çox şansını və təhsili başa çatdırmır. Tərəzi Mübarizə Təhsili üçün hazırladığınız tərzinizi izləmək üçün bir kalkulyator.