Mətbuat üçün bir məqsəd var və onu götürmək daha çox olacaq
Gün ortasında bir ara vermək və ya gününüzü poza bilər. Əgər onu atlasanız, ikinci vərdiş zamanı ailənizə qayğı göstərmək üçün az enerji qalacaqsınız. Amma orta gündüz fasilə verdiyiniz təqdirdə müvəffəqiyyətli və xoşbəxt bir axşam üçün özünüzü qura bilərsiniz.
Beləliklə, müvəffəqiyyətli gün ortasında bir ara vermək üçün gizli sous nədir? Birinci addım planlaşdırır və ikincisi planlaşdırdığınız bir şeydir ki, bunu gözləyirik.
İşinizdən uzaqlaşmağa və əylənməyə məcbur edən bir şeydir. Sizin məqsədi gün ortasında bir ara vermək yaxşı bir vərdiş etməkdir.
Nə başlamaq lazımdır? Sənin arxamız var. Günün qalan hissəsindən zövq ala bilmək üçün bir gün ortasında bir ara vermək üçün bir neçə ağıllı yol var.
Bir şey yeyin
Yeməklə işləmək istəyən zaman nəticələrini düşünün. ABŞ işçilərinin üçdə biri öz stolunda işləməyi və işləməyi seçməsinə baxmayaraq, enerjinizi azaldır. Səmərəli işləməyin, karyera uğurlarının açarı, daimi iş deyil. Belə ki, hər gün təqviminizə nahar fasiləsini verin
İş yerində yemək üçün sevdiyiniz bir yemək yemeği varmı? Masanınızdan uzaqlaşmaq üçün fıstık yağından və jelly sandviçdən daha yaxşı bir şeyə ehtiyacınız olacaq. Pinterest tədqiqat nahar fikirləri üçün çox vaxt keçirməyə hazırdır. Qulaq asmaq asan görünə bilər, ancaq zaman alıcıdır. Ailənizin axşam yeməyiniz üçün yemək planı varsa, nahar üçün eyni taktika tətbiq edin.
İş yerində xoşbəxt yer tapın
İşdə bu xoşbəxt bir yer, həyəcan hiss etdiyində və söndürmək istəyən günlərdə geri çəkiləcək bir yerdir. Nahar yeməkdən sonra, xanımlar otağına aparın, sonra bir ekskursiyada gedin. Lobinizdə sakit bir yer tapın, yaxud kənarda otura biləcəyiniz bir qaya tapın və özünüz üçün bir az vaxt ayırın.
Heç kimin sizi narahat etməyəcək bir yer olduğuna əmin olun, bəzi sükutdan zövq ala bilərsiniz. Silence qızıl, sağ mı?
Bir kitab gətirin və ya düşünün və telefonunuza baxın. Ailənizə sərf etmək üçün daha çox enerjiyə sahib olduğunuzda bu ekranı boş vaxtdan sonra qiymətləndirirsiniz. Ayrıca, bir yetişkin boyama kitabı və çantada asanlıqla tuta biləcəyiniz məhsulları paketləşdirə bilərsiniz. Və ya gizlilikiniz varsa, bəzi yoga uzanır.
Hərəkətin fasilələri alın
Son günortadan sonra dərin hiss edirsənmi? Vücudunuzu hərəkətə keçirmək üçün əlverişli vaxt kimi hiss etmirsə də, nərdivanların bir hissəsini gedin. 10 dəqiqə masanızdan uzaqlaşın və vücudunuzu hərəkət etdirin. Daha uzun sürməyəcəyəm, söz verirəm, üstəlik daha sonra uşaqlarınızla oynamaq üçün enerjiniz olduğu zaman faydaları hiss edəcəksiniz.
Nərdivan yoxsa sürətli bir gəzinti yaxşıdır. Sadəcə bir az da olsa əmin olun. Ürəyinizin artımını artırmaq üçün sürətinizi seçin və iş masanıza daha sürətli qayıdacaqsınız.
Bir Apple yeyin
Bir alma yeməyinin qəhvə içmək kimi bir söz olduğunu eşitdinizmi? Bəli, bu da məni güldürdü. İşləyən bir ana, qəhvənin işdə inkişaf etmək üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu bilir!
Amma bir fincan joe əvəzinə bir gün ortasında bir alma yemək üçün bəzi perks var. Almalar təbii fruktoza şəkərini ehtiva edir ki, bu da enerjinizi daha da gücləndirəcək və qəhvədən daha sağlam olacaq.
Qəhvədən daha çox kalori var! Bir alma yemək çox messy hiss edirəm, siz peeling və alma bilərzik və qaşlama qarşısını almaq üçün onlara bəzi limon suyu sıxmaq bilər. Bir zülal partlaması üçün fıstıq yağı və ya badam yağı bir tərəfi paketlə!
Suyun enerjiyə qovuşmasına icazə verin
İçməli su sizi enerji verməyəcək, lakin özünüzü nəmləndirən enerjinizin səviyyəsini saxlamaq üçün əmin bir yoldur! Beləliklə, gecə günortadan sonra su şişesini doldurmaq üçün masanızdan uzaqlaşın. Xanımlar otağına gedərkən onu itələyin. Sonra səni oyatmaq üçün bir az soyuq su sıçramaq. Siz də bir az oyanmaq üçün vücudunuzun temperatürünü azaltmaq üçün bileğinizi kran altına ala bilərsiniz.
Gündüz sürükləndiyini tapmaqda kifayət qədər su olmadığı üçün ola bilər. Soda və ya seltzer suyu bədəninizi və suyunuzu nəmləndirmir.
Bir az məni götürün, bəzi buzları əlavə edin!
Gülmək üçün bir səbəb tapın
Günortadan sonra sizi vurğulayırsınız ? Özünüzü gülmək üçün bir yol tapın. İlk addım gülümsəməkdir. Vurgulandığınız zaman bu çətin ola bilər. Möhtəşəm bir oyuncaq gündüz təqviminin bir növünü almaqdır. Günün zarafatına baxa bilərsiniz və bir təbəssüm yaradın. Və ya üzünüzdə böyük bir təbəssüm qoyacaq uşaqlarınızın şən bir şəkil çəkdirin.
Bu tövsiyələr sizi reallığa qovuşdurduqdan sonra, iş sizin həyatınız deyil, belə ki, sizi çaşdırmağa imkan verməyin, gülməyə başlayın. Əvvəlcə saxta olsa da, kıkırdamaya çalışın. Nəhayət, yaxşı bir kıkırdama alacaqsınız və enerjinin sürətli bir partlayışını alacaqsınız.
İndi nahar və ya gec günortadan sonra bəzi şeyləriniz var ki, təqviminizə baş çəkin. Tez on dəqiqəlik fasilələrlə cədvəllərinizi tapın və təqviminizə qoyun. Təqviminizdə nahar qoyun, beləliklə də planlarınızı hazırlaya bilərsiniz. Bütün bunların ən ağıllı hiyləsi! Bunu planlaşdırın və daha çox ehtimal edəcəyik!