Karyeranı pozmaqdan necə qorunmaq olar?
Shyness nədir
"Ruh Sağlamlığı Ansiklopediyası" na görə, "utanclıq, şəxsiyyətlərarası və ya peşə məqsədlərinə çatmaq üçün müdaxilə edən kişilərarası vəziyyətlərdə narahatlıq və / və ya maneə kimi təsbit edilə bilər" (Henderson, Lynn və Phillip Zimbardo, Shyness . "Mental Ensiklopediyası Sağlamlıq. "San Diego: Akademik Press.). Bu mənbədən "[Shyness] ictimai fobiyi tamamilə maneə törətmək üçün mülayim sosial yönümdən fərqlənə bilər".
Bir çox alimlər fərdlərin utancaq olduğuna inanırlar, çünki genetik olaraq bu şəkildə olmağı məcbur edirlər. Laymanın şərtlərinə görə, əgər valideynlər utancaq olsaydı, beyniniz də belə ola bilərdi. Digərləri isə bu şəxsiyyət xüsusiyyətinin səbəbi kimi texnologiyanı nəzərdə tutur.
Psixoloqlar Bernardo Carducci və Phillip Zimbardo, kişilərarası qarşılıqlı əlaqələrin daha az olmasına imkan verən texnoloji inkişafların son illərdə utancaqlığın artmasına səbəb olduğuna inanır. Avtomatik teleqraf maşınları, səsli poçt və internetdən ötrü digər insanlarla söhbət etmək lazım deyil.
Digər utancaq mütəxəssisləri texnologiyanı günahlandırmır, amma bu dəyişiklikləri ünsiyyət qurmağımızda necə qiymətləndirirsiniz, bu xüsusiyyətləri olan şəxslərə faydalı ola bilər. İnternetdən istifadə etdiyini düşünürlər ki, insanlar ictimai ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə qadirdirlər (Hendricks, Melissa. "Why Shy?" USAWEEKEND.COM).
Kədərlənmənin Qarşılaşmasına necə təsir edə bilər?
Siz utancaq olsanız, karyeranız zədələnə bilər.
Bəzi səbəblər aydındır. Bu, iş görüşmələrinizdə özünüzü təqdim etməməyə kömək edə bilər. Suallara cavab vermək və ya müsahibəçiyə baxmaq üçün mübarizə aparmaq olar. Şəbəkə ünsiyyət qurmaq çətin olan şəxslər üçün çox çətin ola bilər. Kariyerinizin inkişafına kömək edə biləcək imkanlar yaratmaq üçün tərəddüd edəcəksiniz.
Qarışıqlıq kariyerinizə daha az proqnozlaşdırıcı təsir göstərə bilər. Tədqiqatçılar, utancaq olan insanların daha sonra öz karyeralarını başlamağa meylli olduğunu və təşviqləri maneə törətməyən həmkarlarından daha çox imtina edə biləcəyini tapdılar. Kişilərarası biliklərə ehtiyac duymayan və seçilmək üçün hansı sahəni seçməkdən daha çox qərəzli olan işi seçirlər (Azar, Beth. "Self Awareness Works Overtime". APA Monitor, Noyabr 1995). "Shy insanların karyera şəxsiyyətini inkişaf etdirmək üçün daha çətin bir dövrü var - özlərini bir kariyer yolunda səlahiyyətli və ya müvəffəqiyyətli bir görünüş." Belə ki, başqalarının sizi necə algıladığından narahat olmağınızla yanaşı, ən böyük probleminiz ola bilər ki, özünüzü necə qiymətləndirirsiniz. Gələcəkdə sizi inkişaf etdirməyi bacaracaqsınız.
Shyness aradan qaldırılması
Richard Heimberg, Ph.D. , Temple Universitetində ictimai fobist olan bir mütəxəssis, utancağın mənşəyi bu daha ağır bir xəstəliklə bənzərdir.
Hal-hazırda sosial həyəcan pozğunluğu adlandırdığına görə, "utancaqlıq yabanı qaldırdı" və sosial həyatın yaxşı şeylərindən, məhəbbətdən, ailənizdən uzaqlaşdırdığını bildirən sosial fobi (Azar, Beth. "Sosial-Fobiya müalicəsi Sorunsuzluq üçün də çalışa bilərəm "APA Monitor, 1995.
Dr. Heimberg, nəticədə utancaqlığı müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcək sosial fob üçün təsirli müalicələrə dair araşdırma etdi. Heimberg və psixiatr Michael Liebowitz MD, sosial fobiya olan insanlara müalicə üçün bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) və ya antidepresan bir dərman istifadəsinə baxdı. Ya müalicə alan bir çox iştirakçı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdı, lakin CBT ilə müalicə olunanlar uzunmüddətli təsirlərə malik idi. Dərman qəbul edənlərin əksəriyyəti nəfəs almışdı, ancaq CBT alan iştirakçıların yalnız bir hissəsi ("Sosial fobiya səbəbi" idi). APA Monitor.
Iyul / avqust 2005). Sizin utancınızın karyera inkişafına təsir etdiyini düşünüyorsanız, müalicə axtarın. CBT-nin istifadəsi üzrə ixtisaslaşan bir terapevt ilə bir neçə seans karyeranıza əhəmiyyətli bir maneə törətmək və irəliləməyə imkan verir.
Sizin utancınız terapiya və ya dərmanı təmin etmək üçün kifayət qədər zəifləyici ola bilməz, lakin hələ də potensialınıza çatmaqdan qorunmaq ola bilər. Bəzi utancaq insanlar özlərini ictimai vəziyyətlərə məruz qoymağın faydalı olduğunu görürlər. Onlar hətta onların sifarişlərinə baxmayaraq, digər insanlar ilə qarşılıqlı fəaliyyətə məcbur edən işi götürürlər. Aşağıdakı resurslar, utancaqlığı anlamaqda kömək edə bilər və onu aradan qaldırmaq yollarını da tapmaqda kömək edə bilər.
Resurslar
Narahatlıq və kariyerinizin təsirindən qorunmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə daha ətraflı öyrənmək üçün bu resurslara nəzər salın.
- Səssiz pozğunluq
- Shy və Free
- The Shyness Əsas Səhifə