Sizə baxdığınız zaman hər şey yerə düşür
Gündüz hər şeyi etmək üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, belə ki, işləyən ayaqqabı və ya roman və ya vanna duzu və ya strappy sandal yalnız toz toplayır.
Amma həmişə arxa burnerda qalmaq mümkün deyil.
İşləyən analar üçün özümüzə qayğı göstərməyin dörd səbəbi var:
Mama xoşbəxt deyilsə, heç kim yoxdur
Ananın vurulduğu və ya yandığı zaman evdə hər kəs əziyyət çəkir. Anası hirsləndiyi zaman bir körpə kasıb olur. Yaşlı uşaqlar hərəkətə keçərək gərgin bir anaya cavab verə bilərlər.
Bir saat çəkirsinizsə və ya yalnız on dəqiqə müddətində yaxşı hiss edirsinizsə, günün qalan hissəsi daha asan və daha əyləncəli olacaq. Ailəniz, enerjili və təzələnən ana olmağınızdan zövq alacaq, hətta sizin olmadığı üçün şikayət edirlər. Əksinə, öz ehtiyaclarınıza diqqət yetirərək, hər kəsin görüşündə daha yaxşı olacaqsınız.
Stress və Yuxusuzluqdan Depressiya səbəbi Kilo qazanır
Stress və yuxu məhrumluğu sizin kordizolunuzu qan axışına buraxır, belinizin ətrafında yağ saxlayır. Hər üç saatda yeni bir körpə ilə gedərkən hamiləliyin ağırlığını itirməmək belə çətin deyildir! Kim bilirdi!?
Yalnız idealınızdan daha çox ağırlıq çəkmək demoralizing deyil, digər şərtlər arasında ürək xəstəliyi, diabet, xərçəng və artrit inkişaf riskini artırır.
Və hamımızın nəvələri ilə oynamaq üçün kifayət qədər uzun yaşamaq istəyirik, bəlkə hətta evlənməyi görsünlər, sağ mı?
Növbəti dəfə, gecə yarısına qədər ayrılmaq, katlanmaq və hər kəsin çamaşırını qoymaq qədər cəsarət etməli olduğunuz üçün yuxuya get. Yalnız uşaqları təmiz çamaşırların səbətlərindən bəzəyəcək. Eynilə işinizi nahar fasiləsinə apararaq, əslində enerjinin bir partlayışını verə və günortanı daha məhsuldar edir.
Digər insanlar qabiliyyətlidir, çox
Belə ki, bir çox işləyən moms hər şeyə görə məsuliyyət daşımaq lazım olduğunu düşünərək superwoman tələyə düşür. Bu zehniyyət yalnız işlə kifayətlənmir, digər ailə üzvlərinə (aka sizin dəstək sisteminizə) kifayət qədər kredit vermir. Daha da pis, onları yükü yüngülləşdirən və daha çox bacarıqlı hiss edə biləcək bacarıqları öyrənməyə mane olur.
Sevgilinizlə brunch etdiyiniz zaman şənbə günü səhər uşaqlarını ata və ya baba ilə tərk etməyə çalışın. Bəzi halları istədiyiniz kimi tez-tez dəyişə bilməz və ya onlara mükəmməl balanslaşdırılmış yemləri qidalandırmaqla bilər, amma bahis olduğuna görə onlar əylənəcəklər. Və yalnız öz qayğı göstəricisi ilə fəxr hissi ilə deyil, uşaqlarınızın bütün həftə sonu yaxınlaşan ana olmadan bütün yaxşı olduğunu görən, müstəqillik inkişaf edəcək.
İş yerində baxın, kiçik bir işçini inkişaf etdirmək istəyən varmı? Yəqin ki, onlar sizə həvalə edə biləcəyiniz bəzi işlərlə maraqlanırlar. Yenə də, onlar bunu edəcək şəkildə tamamlanmayacaq, ancaq özünüz üçün daha çox boş vaxtınız olacaq. Təcrübəni istifadə edə biləcək kimsə də məsləhət görürsən.
Həyat yaşamaqdır
Bu sizin həyatınızdır. Bunu edəcəyiniz işi bitirmək üçün ya da həqiqətən özünüzdən zövq almaq üçün tələsməyin?
Siyahının dibinə çatdıqdan sonra istirahət edəcəyinizi düşünmək tələsinə düşməyin - həmişə daha çox şey olacaqdır. Bunun əvəzinə, təcavüzkarlıqla prioritetləşdirmək, tamamilə yerinə yetirməli olmayan və hər kəsə xəyanət etmək üçün xəstəliyə qarşı mübarizə verən vəzifələri ortadan qaldırmaq.
Özünüz üçün zaman oyma problemi yaşıyorsanız kiçik başlayın. Həmişə fikirləşmək istədiyinizi söylə: dərin nəfəs və görmə üçün beş dəqiqə erkən oyan. Yoxsa müntəzəm olaraq məşqlərə qaçırsanız, nahar zamanı həftədə bir dəfə enerji gəzdirin. Təqviminizdə olarsa, ətrafınızdakı işləri planlaşdıra bilərsiniz.
Növbəti dəfə nəfəs alanınız varsa, onu errands ilə doldurmayın. Bunun əvəzinə yalnız nəfəs alın.
Elizabeth McGrory tərəfindən düzülmüşdür.