Daha sürətli və daha səmərəli işləməyin
Kiçik şeyləri yerinə yetirmək üçün kiçik düşünün
Bütün məqsədləriniz uzunmüddətli hədəflər içərisindədirsə və ya layihələriniz böyük və cəlb olunarsa, onları gündəlik olaraq yoxlaya biləcəyiniz bir şeyə ayırın.
Məsələn, bir təsdiq elementi "Smith layihəsində iki saat işləyin".
Gedin kimi maddələrin yoxlanılması əslində bir şeyə nail olmaq və nəticələrə daha yaxınlaşmaq kimi hiss edir. Uşaqlar, bu səbəblə doğum günləri və tətil günlərini geri sayırlar - öz məqsədlərinə daha yaxınlaşdıran hər bir addım (gün) kiçik bir emosional mükafat təklif edir.
Tərəqqi addımlarının ölçülməsi siqareti buraxmaq və ya kilo verməyin ən təsirli üsuludur. Siqaret çəkənlərə həyatının qalan hissəsi üçün ayrılmamağa diqqət yetirilməməsi, lakin bir gün bir dəfə bir müvəffəqiyyət olaraq sayılması nəzərdə tutulmamışdır. Diyeterlər, böyük miqdarda ağırlığını itirməyə başlayan böyük vəzifəni - hətta cəhddən əvvəl bəzi imtina etməyə səbəb ola biləcək bir çətin tapşırıqlara diqqət etməməlidir və bunun əvəzinə ilk beş funt itirmək və sonra başqa və başqa.
Müəyyən hədəflərinizlə qarşılaşdıqda çətinlik çəkirsinizsə, mənfi bir vəziyyətə baxmayaraq, bir şey hiss etmək məcburiyyətində olduqca böyük bir şəkil baxırsınız; bu yalnız daha səmərəsiz və daha az güclü hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Bunun əvəzinə, çox böyük və ya qeyri-real ola biləcək məqsədlərinizə baxın. Siyahıda sizin edə biləcəyiniz yeni bir maddə (lər) yaradın. Qüsurlara və uğursuzluqlara diqqət etməmək əvəzinə məqsədlərinizi və addımlarınızı daha realist və yerinə yetirmək üçün asanlaşdırmaq üçün addımlarınızı yenidən nəzərdən keçirin.
Yoldan çıxan kiçik şeylərin əldə edilməsi Böyük Emosional Mükafatlar təqdim edə bilər
Yoldan az şey əldə etmək, daha böyük tapşırıqlara daha yaxşı diqqət yetirməkdə kömək edə bilər.
Kiçik şeylər (telefonların zəngləri kimi) yığışdırdığınız zaman bütün kiçik şeylər birdən-birə başa çatmaq üçün böyük bir şeyə birləşdirildikdə bədbəxtlik hissi ilə başlayacaqsınız.
Bir həftə ərzində çamaşırların yığılmasına imkan verməyinizi düşünün - bir cüt cüt çorba özləri tərəfindən çox deyil, lakin bir həftəlik köynək, şalvar, havlu və s. Ilə birləşdirildikdə bir kiçik çamaşır yükünüz iki və ya üç ilə məşğul olmalısan.
Bunu etməkdən nifrət etdiyiniz bir şeyi almaq üçün cəhd edin, ya da günün erkən saatlarından etibarən düşüncələrinizi sıxışdırır. Başınızın arxasında oturub, təqsirsizliklə üzləşməyəcəksiniz və növbəti layihəyə daha asan keçə bilərsiniz. Əlavə bir əlavə: Siz, həqiqətən, istəməyən bir şeyi yerinə yetirməkdə yaxşı hiss edəcəksiniz. Unutmayın, hamımız özümüzü, başqalarını və biz etdiyimiz şeyləri yaxşı hiss etmək üçün müəyyən psixoloji gücləndirici və emosional mükafatlara ehtiyac duyuruq.
İş dünyasında kudos, tərif və təşəkkürlər tez-tez deyilmədən edir. Məqsədləri təyin etmək və onları yerinə yetirmək yaxşı əvəzedicidir, çünki sizin ətrafınızdakı və ətrafınızdakıları daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcəkdir.