Bu ipuçları ilə nəzarəti ələ aldığınız zaman ilk həftə geri daha az xaotik hiss edə bilərsiniz
Qablaşdırma siyahınızı və körpəinizi yaradın
Tezliklə, daha etibarlı hiss edəcəyiniz bir siyahı varsa öyrənə bilərsiniz. Paketlenecek şeylərin siyahısını izləməklə səhər az stress çəkin.
Qapıdan çıxmağa və bir şey unutduğunuza əsəbi gəlməyinizə əminəm. مور
Əgər bir körpə olmağınızdan əvvəl bir siyahı istehsalçısı olmasaydınız, ehtimal ki, bir olacaqsınız. Bebeğin şişelerinin hala buzdolabında olduğunu farketmeden önce cocuk bakımına yarım sayı kaldık.
Uşaqınızla qısa bir səfər planlayın
İşə başlamadan əvvəl, körpənizlə qısa bir günlük səfərdə ol. Bebeğinizi qablaşdırmaq və ictimaiyyətdə görüləcək özünüzü hazırlamaq üçün nə üçün bir fikir alacaqsınız. İşinizə doğru yola çıxdığınız kimi hiss edirsiniz, amma həqiqətən körpənizlə əylənirsiniz.
Işləmək üçün yola çıxdığınız kimi erkən oyan. İlk olaraq özünüzü hazırlayın və sonra körpə hazır olun. Səhər yeməyi qidalandırın, geyinib almaq, əşyalarını qablaşdırın və sonra başlayın. Siz olduğunuz müddətdə, bu nə qədər vaxt verdiyini görmək üçün özünüzə vaxt verin. Qapıdan çıxdıqdan sonra günün özündən zövq alın.
Bir az yorğun hiss edirsiniz, ancaq gözəl bir testdir və səhər üçün kiçik birinizlə əylənirsiniz.
Yeni gündüz cədvəlini planlaşdırın
İşə hazırlıqla yanaşı yeni doğulmuş bir doğuşdan da başa düşmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Gündəlik səhər proqramını planlaşdırmanıza kömək etmək üçün aşağıdakı suallara cavab verin:
- Bebeğiniz uyanmadan önce kendiniz hazır olabileceğinizə inanırsınızmı ya da yeni doğan bebekinizi besleyip hazırlandığında oynatmak üçün onu kreş / salıncakta oturursunuz?
- Səhər yeməyinizi harada yeyəcəksiniz? Körpəni, avtomobildə və ya iş yerində yemək zamanı evdə?
- Çocuğunuzu gün üçün kim hazırlayacaq: Siz və ya digər əhəmiyyətli adamınız?
- İşə hazır olmağa, səhər yeməyinizə, avtomobili qablaşdırmağa, sonra da uşağını geyinməyə və yeməyinizə nə qədər vaxt gələcəkdir?
İndi səhər planlarınızın nə olacağına dair bir fikiriniz var. Bundan sonra, bütün bunları etmək üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu anlamaq lazımdır. Gəlin saat 8: 30-da işə gəlməlisiniz. Evinizdən ayrılmanız üçün vaxtınızı müəyyənləşdirmək üçün iş yerinizin vaxtını çıxarın və gündüz baxımı dayandırın. Sonrakı vaxt, yeniləmiş səhər cədvəlinizə riayət etmək üçün nə qədər vaxt və sonra evinizi tərk etməlisiniz. Son, başqa bir 30 dəqiqə çıxarın, belə ki, evinizdəki hər kəsin qarşısında bəzi səssizliyi və bəzi "me-time" dan zövq ala bilərsiniz.
Hər ikinizə və uşaqınıza bir sınaq sınaqını cəhd edin
Çocuğunuza bir neçə saata çölə atdığınız bir sınaq müddəti etmək üçün bir gününü planlaşdırın. İşə getmək məcburiyyətində olduğunuz təzyiq hiss etməyəcəksiniz.
Bu pulsuz vaxtdan faydalanın və doğuşdan sonra doğuşa uyğun bir paltar, saç düzümü və ya uşağınızın qayğısına qalmağı üçün əlavə təchizat ala bilərsiniz. Çocuğunuzu ziyaret etmeniz ve çocuğunuza yeni bir bakıcıyı ayarlamanıza kömək etmək üçün bir az zaman ayırın.
İş və ev təqvimlərini birləşdirin
Gözlənilməz hadisələr baş verdikdə və həmişə etdikləri təqdirdə həm şəxsi, həm də peşəkar öhdəliklərinizi və digər əhəmiyyətli adamlarınızı göstərən bir təqvim var. Bir pediatriciyaya xəstə uşaq almaq üçün çaşqın olduğunuz halda, işi əldən verə bilməyəcəyiniz üçün, hansı ləğv etmək lazımdır və ya ərinizdən və ya zəmanət qayğısızınızdan əhatə almaq lazım olan görüşləri biləcəksiniz.
Birincilik yuxu olun
İlk həftənin arxa hissəsi ehtimal ki, necə hazırlandığınızdan asılı olmayaraq boşalacaqdır.
Hər axşam mümkün qədər tez yataq. Qulaqcıqları ilə yatmaq və hər hansı bir gecə wakings idarə etmək üçün ərindən soruşun.
Həm də işə qayıtmaq üçün enerjiniz ola bilər. Yeni fikirlərlə dolu olduğunuzda, dözümlülüyü təqib edə bilərsiniz.
Amansızca önə çəkin
İşləyən momslar vahid səmərəli olmaq istəyirlər - biz olmalıdır! Bu mövzuda acınacaqlı olmamağa kömək etmək İşinizdə sürətləndirmək üçün başa çatdırılmalı olan bir neçə əsas vəzifəni müəyyənləşdirin. Zamanla əldə edəcəyiniz başqa hər şey.
Ayrıca, iş gününüzün ən başlıcası şeyləri həll edin. Məktəbdə xəstə bir uşağı almağa çağırarsanız, bu, daha az boşluq bırakacaktır. Özünüzü bağlayın: qrup uşaq qayğılarının ilk bir neçə ayı ümumiyyətlə soyuqdəymə, qızdırma və qulaq infeksiyası ilə vurulur. Yalnız gümüş astarlıq kiçik xəstəliklər uşağınızın immunitet sistemini gücləndirir.
Özünüzü çətin etməyin
Bu analıq keçid problemində necə hiss edəcəyinizi heç vaxt bilmirsiniz. Ancaq ilk həftənin gələcəyinə dair tələsik qərarlar verməyin. Bu, keçid dövrünün çox duyğulu bir dövrüdür.
Bunun əvəzinə, necə hiss etdiyinizi, nə istədiyinizi və ya xoşlamadığınızı bildirin. Daha sonra əks etdirmək üçün bu müşahidələri saxlaya bilərsiniz. Çətin hisslər bir neçə həftədən sonra davam edərsə, işinizi və ya qayğı vəziyyətinizi dəyişə bilərsiniz.
Bir iş üçün yaxşı bir mükafat verin
Bütün bu planlaşdırma və keçiddən sonra bir müalicə haqqı var. İşinizdə ilk həftəni geri qazanmağa kömək edəcək bir mükafat planlayın. Bəlkə ən yaxşı iş yoldaşınız ilə 3 saatlıq pedikür randevu və ya qəhvə. Və ya hətta bir həftə şənbə səhər körpənizlə yataqda yatır, bütün həftədən sonra yenidən birləşdirilməlidir. Bunu layiq görürsən və işə ikinci həftə geri qayıdırsan.
Elizabeth McGrory tərəfindən düzülmüşdür