Bayram məzuniyyətlərini bu Fayda haqqında göstərişlərdən daha az narahat et
Bəzi bayram səyahətlərinə bu il başçılıq edir? Otelinizi və aviabiletinizi yadda saxlamaqla yanaşı, ən yaxşı paltarları, xizək avadanlıqları və bayram hədiyyələrinizi yığın, səyahətləriniz zamanı sağlamlığınızı qorumaq üçün əmin olun. Tətilə getmək, yeni ölkələrə səyahət etmək, normal olmayan yeməklər yemək və bədəninizin mübarizə aparmaq üçün toxunulmazlığına malik olmayan bir sıra xarici xəstəliklərə məruz qalma deməkdir.
Bu, həmçinin yaralanmalara səbəb ola biləcək tədbirlərdə iştirak etmək deməkdir.
Əldə etmək istədiyiniz son şey, zərər çəkmiş və ya xəstədir və sonra ziyarət etdiyiniz bölgədə kifayət qədər sağlamlıq vəziyyətinin olmadığını tapmaqdadır. Və ya daha pis, sizin işçilərin məlumatları bir yerdə evdə kilidlənmişdir və HR xanım da çox bayram tətilindədir.
Bu il bəzi qayğısız tətil səyahətlərini keçirərkən sağlamlığınızı necə qoruya bilərsiniz? Bir az hazırlıq uzun bir yol.
Başqa bir ölkəyə səfər edirsiniz?
Xəstəliklərə qarşı aşılanmaq, ciddi sağlamlıq epidemiyalarından qaçınmaq və ailə həkiminizə məlumat vermək üçün lazım olan addımlar haqqında məlumat almaq üçün Xəstəlik İdarəetmə Mərkəzləri səhifəsinə baxın. Hamilə olmağınız, immunitet sisteminizə və ya sizinlə səyahət edən yaşlı insanlara və ya uşaqlarınıza xüsusilə ehtiyatlı olun. Gəzinti üçün heç bir yoluxucu xəstəlik gətirməyinizi təmin etmək üçün səyahətinizdən ən az bir ay əvvəl tam fiziki olduğunuza əmin olun.
Bəzi ekstremal idmanla məşğul olmaq planlaşdırılırmı?
Bayramlarda yaralanmalardan qaçınmaq üçün əlinizdən gələni edəcəyik, belə ki, səfərinizin əvvəlcədən fiziki sağlamlığınızı artırmaq üçün vaxt ayırın. Dərinizdən kənarda olduğunuz zaman sizə kömək edə biləcək dözümlülüyü və əzələ gücünüzü artırmaq üçün şəxsi məşqçi ilə işləyin.
Lazımsız xəsarətlərdən qaçmaq üçün göz geyimi, dirsək və diz yastıkları və dəbilqələr kimi qoruyucu vasitələr gətirin.
Bir sağlamlıq ömrü qurun.
Ən pis təcrübə sizin xəstəliyinizə və ya zərərinizə məruz qaldıqda və ən yaxşı şəkildə ABŞ-a sağlamlıq xidməti verə biləcək bir regional sağlamlıq mərkəzindən qaynaqlanır. Evdə bir ömür sürətinə sahib olduğunuzdan, ailə həkiminizin rəhbərliyi ilə və tibbi qeydlərinizə çatdığınızdan əmin olun. Ayrıca bütün işçilərin fayda məlumatlarına İnternet vasitəsilə və ya kompüterinizdən bir faylda daxil olmaq istəyə bilərsiniz. Bütün xərc planı sənədlərini yükləyin və mobil telefonunuza proqramlaşdırılmış sığorta nömrələrinə sahib olun. Sığorta şirkətinin əhatə dairəsini təmin etmək üçün hər hansı tibbi müalicədən əvvəl yoxlayın.
Tətildə olarkən sağlam düşüncə edin.
Bayram tətilində isə küləyin bütün diqqəti atmaq asan olar. Bütün bunlardan sonra istirahət etmək və əylənmək üçün bir vaxtdır. Lakin, şəxsi sağlamlığınızı və rifahınızı qorumaq üçün, bəzi sağlam düşüncələrdən istifadə etmək vacibdir. Zəif qərarlar qəbul etməyə və bədənin xəstəliyə həssas olmasını susdurmağa gətirib çıxaran çox miqdarda spirt içməyin. Həddindən artıq ədviyyəli və ya qeyri-adi maddələr olan istənilən həddindən artıq regional qidaları yeyin.
Öz süzülmüş suyunu gətirin və ictimai su içməyin. Təhlükəyə səbəb ola biləcək hər hansı bir riskli davranışa cəlb etməyin.
Yuxarıda göstərilən göstərişlərə əməl etsəniz, bayram tətiliniz daha xeyirli olacaq və siz yenilənmiş və sağlam gələcəksiniz.