Həyəcanı və sevincini yenidən bərpa edin
Şəxsi inkişafı araşdırmaq, yeni hədəflər təyin etmək, motivasiya seçmək, həyatınızı qazanmaq, həyəcanlandıran, motivasiya edən və həyatını sevinclə dolduran bir kursa geri dönmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə üsul vardır.
Kiçik karyera böhranı ilə istədiyiniz həyatınızı yaratmaq üçün bu anı istifadə edə bilərsiniz.
Stereotipik orta yaş böhranı mühafizəkar iş adamı və ailəni qızıl zəncirvari, uzun saçlı, qırmızı-Corvette sürücüsü hedonist halına gətirir. Bu şəkildə olmalı deyil.
Orta həyat böhranı, siz 30, 50 və ya 65 yaşınız olsun, oyanma, özünü qurma və yeni istiqamət kimi ola bilər.
Güdümlü Düşüncə çalışmaları
Bu məşqləri etmək üçün bir az vaxt ayırın. Yatırılan vaxt sizin həyatınız üçün müsbət və mümkün olan imkanlara diqqət yetirmək üçün imkan verir.
Sizin ömür boyu etdiyiniz hər şeyi siyahısı
Bu siyahılar bir neçə yüz maddəyə malik ola bilər və tez-tez Kovalar siyahıları adlanır. Seçdiyiniz həyat tərziniz bu xəyalların yerinə yetirilməsinə imkan verməlidir.
Sevdiyiniz 10 fəaliyyətinizi yazın
Ancaq həyatınızdan asılı olmayaraq yalnız bədənsizlər. Sevdiyiniz fəaliyyətinizi həftədə ən azı həftədə, gündəlik olaraq etməyiniz müddətində həyat seçiminin heç bir müddəti uyğun deyil.
Həyatınız haqqında daha müsbət hiss etdiyiniz zaman düşünün
İndi və indi arasında nə dəyişdi? Fərqli hər şeyi göstərin. Bəlkə də, indiki narazılığınıza səbəb olan şeyə fikir verəcəksiniz və bu fikir sizin xoşbəxtliyinizə səbəb olan şərtləri dəyişdirməyə imkan verə bilər.
Hər bir gündə özünüz üçün sakit, düşüncəli vaxtlar planlaşdırın
Bir çox insana bənzəyirsinizsə, özünüzlə tək qalmaq üçün nadir hallarda vaxt ayırın. Çox adam bu dəfə çəkinmir və günün hər dəqiqəsini fəaliyyətlə doldurmağa üstünlük verir. Özünüzlə heç bir şey etmədən tək başına vaxt sərf etmək prioritet olun. Bəzi insanlar meditasiya və digərləri yoga tətbiq edirlər. Açar başınızdakı düşüncələrinizin hər yerində səliqə gedərək vaxt keçirməkdir. Bu düşüncələr mənfi və ya özünü qoruduğu halda, sadəcə mövzunu dəyişdirir.
Fəaliyyət Təlimləri edin
Sizi xoşbəxt edən şeyləri tədqiq edərkən hər gün bunu edin.
- Xəyallarınıza və sevinc gətirən fəaliyyətlərə vaxt ayırın. Sevdiyiniz fəaliyyətlərinizi və ömür müddətinizdə etdiyiniz yüzlərlə şeyi qeyd etdiniz. Başlayın. Cədvəlinizə hər gün bir əlavə edin. Həftədə ən azı bir dəfə sevdiyiniz bütün 10 fəaliyyəti həyata keçirin.
- Hər həftə bir dəfə sizin üçün tamamilə yeni bir şey edin. Konfor zonasından çıxın və yeni insanlar, yerlər və fəaliyyətlərlə məşğul olun.
- Düşüncələrinizi, yaradan yeni fikirlərinizi və hər gün planladığınız əlavə həyat fəaliyyətinizi izləyən bir jurnal yazın.
- Söhbət üçün ayda ən azı iki dəfə bir dostla vaxt sərf edin və dəstəkləyici və qayğıkeş əlaqəni qorumaq.
- Fiziki rifahınızın prioritetli olmasını təmin edin. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin, gündəlik həyata keçirin - hətta yalnız 10 dəqiqə olsa da - mütəmadi olaraq cədvəl üzrə kifayət qədər yuxu alın.
Şəxsi inkişafınızı, inkişafınızı və motivasiyanı araşdırmaq üçün daha çox yollar sizi heyecanlandıran bir həyat yaratmaq lazımdır.
Personal İnkişafı və Anlayış Alətləri və Sorğuları
Yeni düşüncələrinizin və fəaliyyətlərinizin ortasında düşüncənizi özünüz haqqında məlumat verən testlər və viktorinalar ilə tamamlamalısınız. Kişilik, liderlik və karyera edin: özünüzü anlayışınıza əlavə etmək üçün testlər, anketlər, profillər və sınaqlar.
Kişisel Büyüme ve Motivasyon haqqında Kitabı oxuyun
Kişisel inkişaf və özünü göstərən kitablar, yerli kitab mağazanızın bütün hissəsini doldurur və özünüz haqqında anlayışınızı əlavə edir. Barbara Şerin müəllifi və ya birgə yazdığı kitablar yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir.
Hanson'ın "Tutum və məqsədi: işinizi / həyatınızı formalaşdıran güclü naxışları necə müəyyən etmək və ləğv etmək" adlı məqaləni də nəzərdən keçirməlisiniz.
Bir sinif edin
Yerli kollecinizin və ya universitetinizin şəxsi inkişaf və motivasiya ilə bağlı bir neçə kursu olacağı ehtimal olunur. Daha əvvəl tövsiyə olunan təlimləri tamamlayanda, öyrənmək istədiyiniz əlavə mövzuları hədəfə ala bilərsiniz. Yapılandırılmış bir kurs bunu etmək üçün yaxşı bir yol ola bilər.
Fərdi böyümə və motivasiya üçün ehtiyaclarınızı müəyyənləşdirmək üçün orta həyat böhranını araşdırmaq üçün vaxt ayırın. Bəlkə səni əziyyət çəkən iş deyil. Yəqin ki, sevdiyiniz fəaliyyətlərinizi gündəlik həyatınıza əlavə etməyinizə diqqət yetirməmisiniz.
Gündəlik gündəlik həyatda, yalnızlığınıza, düşüncəyə və kəşfiyyata olan ehtiyacınız barədə düşünməyi unutmuş ola bilərsiniz. Bu tövsiyə edilən fəaliyyətləri araşdırarkən vaxt sərf etsəniz, cavanlarınızı tapa bilərsiniz, həyat görünüşünüzü yeniləyir və həyatınıza layiq olduğunuz sevinc və enerjini qoyursunuz.