Gündəlik yanğınsöndürmədən qaçınmaq, daha böyük məsələlərin və böyük qərarların araşdırılmasının zamanıdır. Bu ayıbdır, çünki bu məsələlərə qəsdən diqqət yetirmək və təşkilatlarımızın inkişafına imkan verən yaradıcı həllərin yetişdirilməsi bizim qabiliyyətimizdir.
Lakin, gün ərzində yalnız 20 dəqiqə sakit vaxt sərf etməklə, sadəcə prioritetlərinizi nəzərə almaq və menecer kimi effektivliyinizi artırmaq olar.
Ən idarəçilər üçün Gündəlik Reality
Gündəlik iş dünyamızın, yaşamaq bacarığımıza və beynimizin sürətli düşüncə, avtomatik cavab mərkəzinə daha çox cəlb etməsini tələb edir. Müştəri ilə ortaya çıxan bir böhranı gəzmək üçün axtarışa girmək istəyən komanda üzvlərindən, hər gün gecə xəbərlərinin səsini eşidir.
Fövqəladə məsələlər kifayət qədər vaxt və enerji olmadıqda, çoxumuz vaxt ayırmağımızın təqvimlərimizin nəzarətindən başqalarına diktə etməyə imkan verir. Mən müntəzəm olaraq müştərilərin təqvimlərini yoxlayır və adətən tipik bir həftədə yarısından çoxunun başqalarının planladığı təkrarlanan görüşlər üçün danışırıq. Bu görüşlərin əksəriyyəti asanlıqla kiçik bir intizamla aradan qaldırıla biləcək status yeniləmələri.
Yanğının Əlilliyi olduğuna diqqət çəkin
Bəzilarımız üçün, gündəlik matkap bizi cəlb edən və cəlb edən rahat bir model olur. Təəssüf ki, biz məşğulluq və əməliyyat səviyyəsində iştirak edirik və yenə də, bu böyük qərarlar və həll məsələləri xəttin arxasına sürülür.
Gündəlik sprint asılılığına düşənlər üçün, daha böyük məsələlərin araşdırılmasında sərf olunan vaxt demək olar ki, aldadıcı görünür. Şanslar, idarəetmə və ya liderlik rolu onların bacarıq və maraqlarının düzgün istifadə edilməsidir.
Vicdani rəhbərlər üçün bu mövzularla məşğul olmaq üçün vaxt tapmaq lazımdır, onlarla mübarizə zamanı vaxtın olmaması sinir bozucu. Özünüzü, prioritetlərinizi və gündəlik fəaliyyətinizi nəzarət altına almaq üçün vaxt gəldi.
Diqqətin 20 dəqiqə çəkdirərək beyninizi yenidən hazırlayın
Böyük və kiçik təşkilatlarda yüksələn liderlər və yüksələn menecerlər, gündəlik həyatlarında sakit düşünmə və introspeksiya üçün xüsusi bir vaxt oymağın faydasını təsvir edirlər. Meditasiya və ya zehinlilik praktikasından, fikrinizi susdurmağa və diqqətlə yaxud müsbət bir şeyə diqqət yetirmə qabiliyyətinizə, düzgün məsələlərə diqqət yetirməklə daha nəzarətli bir gün üçün səsi təyin edir. Kitabın və təlimin satılmasını nəzərdə tutan bir fad kimi bu təcrübəni endirmək olarkən, odurlanmış vaxtın və ya düşüncənin faydalarını dəstəkləyən bir çox elm var.
Bəzi səviyyədə beynimiz, yaşamımızı dəstəkləyən bir sıra müxtəlif nəzarət mərkəzlərinə malikdir.
Bir sistem həyatın bir çox gündəlik vəzifələrini idarə edir və biz bu sistemin fəaliyyətinin bütün şüurunda çox vaxt sərf etmirik. Beyinin bir hissəsi təhlükəyə olan cavabımıza sahibdir və bir problemlə qarşılaşdıqda lazım olan kimyəvi və fizioloji reaksiyaları tetikler. Təkan verdiyi zaman beynin bu hissəsi daha yüksək səviyyəli düşüncə tərzinin baş verdiyi daha qəsdən, icra mərkəzini basdırmaqla nəzarət edir.
Beynimizin icra mərkəzi yavaş, qəsdən düşüncəyə görə məsuliyyət daşıyır. Burada fikir yaradırıq, problemləri həll edir və böyük məsələlərlə məşğul oluruq. Təəssüf ki, məhdud imkanlara malikdir və diqqətsizlik hissləri ilə tez bağlanır. Beynin bu hissəsini cəlb etmək və inanılmaz imkanları qazanmaq üçün səy göstərir.
Misal üçün nəfəs almağa və ya sadəcə ağıllarımızı təmizləməyə çalışırıq, bu icra mərkəzinin ortaya çıxmasına imkan verir ki, bu mühüm, lakin uğursuz avtomatik sistemin arka plana basdırılması və döyüşə, uçuşa və ya dondurmaya səbəb olan mənfi duyğuları bastırın.
Bu mərkəzə diqqət və çəkilmə prosesi yüksək səviyyəli düşünməyi vurğulamaq üçün müsbət təkrarlanmağa kömək edir.
20 dəqiqəyə diqqətinizə kömək etmək üçün 4 fikir
Zərdilliklə əlaqədar bir araşdırma, işgüzar işçilər üçün tətbiq olunan müxtəlif qaynaqları ortaya çıxardır. Bununla yanaşı, hazırda sizə yardım etmək üçün, günün nəzarətini götürməyə və rəhbərliyinizin və ya liderin effektivliyini artırmağa kömək etmək üçün dörd fikir var.
- Birincisi, gündəlik rəftarınıza qısa müddətli vaxt qoyun. Zəruri hallarda, həyəcanınızı yarım saat əvvəl və həyəcanlandıqdan sonra saklayın və sakit bir yer tapın və qəsdən dağıdıcılığı aradan qaldırın. Tövsiyə etdiyiniz və ya düşüncəmizdən sonrakı müddətdən sonra smartphone və ya elektron poçtunuzdan qaçınmaq məsləhətdir.
- Fikrinizi təmizləyin və nəfəs aləminə diqqət edin. Saqqız düşüncələr içində olsaydı, onları itələyin və nefesinizə konsentrasiyanı bərpa edin. Yirmi dəqiqə bunu. Bu qəsdli diqqət sizin icra mərkəzinizdə neyronları yandırır və gündəlik həyatda mərkəzdən istifadə üçün əlaqələri gücləndirir.
- Ən son hərəkətlərinizi və nəticələrinizi nəzərə almaq üçün "Müdrik məsləhətçini" çağırın. Özünüzlə məşğul olmaq üçün özünüzdən soruşun: "Bu insanı nəyə təşviq edir?" Və ya bir problemə diqqət edin və özünüzdən soruşun: "Başqası bu məsələni necə həll edə bilər?" Sessiyada bir məsələyə diqqət yetirin .
- Başqa bir dəyişiklik sizin yanaşmanı dəyişdirmək üçün mənfi fikirlərinizi işəgötürənlərinizə və ya problemlərinizə daha çox müsbət perspektivlərlə əvəz etməyi nəzərdə tutur.
Aşağı xətt
Sizin ətrafınızdakı xaos və səs-küydə fasilə düyməsini basmaq üçün nə etdiyinizə baxmayaraq, bunu etdiyiniz həqiqət, əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması baxımından dividendlər ödəyəcək və prioritetlərə diqqət yetirmək qabiliyyəti artır. Bundan əlavə, bir çox lider hesab edir ki, daha yaxşı bir işlə məşğul olur və komanda üzvlərini idarə edir. Səsləri söndürmək və diqqətlə möhkəmləndirmək üçün intizamın inkişaf etdirilməsi və yalnız yaşamaq deyil, inkişaf etmək üçün daha yaxşı hazırlanacaqsınız.