Müsbət düşünmək üçün necə istəyən kimi vacibdir.
İş dünyasından müsbət bir mütəfəkkir olmanın necə bir neçə addımdır.
Çətinlik: Orta
Vaxt tələb olunur: Başlamaq üçün ikinci, bir ömür boyu master
İşdə necə
- İstədiyiniz nəticəni müəyyənləşdirin
Bir çox insanın problemi onlar həyatdan və ya xüsusi bir vəziyyətdən istədiklərini bilmirlər. Həyat hadisəindən istəməyinizə bir an qərar verin. Təmiz niyyətlər aydın nəticələr verir, qeyri-səmim arzular qeyri-səlis nəticə verir.
- Bir şeylər siyahısına baxın
Toni Robbins, tanınmış həyat məşqçisi və motivasion spiker deyir ki, əgər minnətdarlığınız olmasa, hesabınıza nə qədər pul qoysanız, kasıbsınız. Minnətdarlıq, siz minnətdar olduğunuz şeylərə diqqət yetirərkən mənfi fikirləri hiss etmək demək olar ki, mümkün deyildir.
Hər gün minnətdar olduğunuz 10 şeyi bir siyahı edərsəniz, özünüzü bütün gününüzü bitəcək çox müsbət bir düşüncə dəsti ilə qoyacaqsınız.
- 5 saymaq üçün məlumat əldə edin
Çoğumuz hadisələrə reaksiya göstərərək həyatımızı keçirir. Necə reaksiya verə bilərik ki, biz keçmişdə bənzər hadisələrə reaksiya vermək yaxud reaksiya göstərdik. Amma sadəcə reaksiya yaradıcı və hədəf düşüncəyə imkan vermir,
Gələcəkdə özünüzü daha müsbət olmağınız üçün bir meydan oxuduğunuz bir vəziyyətdə özünüzü tapın, reaksiya verin və 5-ə qədər sayın. Bu qısa ara, reaksiya vermək əvəzinə, necə cavab verməyə qərar verə bilər.
- Gecə Xəbərlərinə Geri Dönün
Xahiş etdiyiniz gecə xəbər proqramına baxmayaraq, nə qədər mənfi xəbərlər barədə xəbərdar olursunuz. Özünüzü bir mənfilik bolluğuna sövq edin, və ya kimi deyilsə, daha çox mənfi olmağa başlayacaqsınız.
Mənfi bir dərman kimi. Özünüzü mənfilik və mənfi insanlar ilə qarşılaşdığınız zaman, daha çox həyati mənfilik qəbul edirsiniz.
Bunun əvəzinə, özünüzü müsbət insanlar və pozitiv pozuntularla əhatə etməyə çalışın. Dünyada baş verənləri tamamilə bilməlisinizsə, İnternet xəbər axınında başlıqlarını oxuyun və yalnız dünyaya təsir edən hekayələri oxuyun.
- Özünə yaxşı bax
Egzersizin faydaları, sağlam bir pəhriz və kifayət qədər yuxu almaq yaxşı sənədləşdirilmişdir. Amma hərəkətə keçməyincə bütün faydaları bilmək yalnız sizin üçün heç bir şey deyil.
Gündəlik hərəkət!
Etiraf edə bilən, lakin seçməyən bir kəs, həyata keçirə bilməyən bir kəsdən daha yaxşıdır. Gündəlik məşq, sağlam bir pəhriz ilə birləşdirildikdə və kifayət qədər istirahət sizin dünyagörüşünüz üçün möcüzələr edə bilər. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman, özünüzü pis hiss etməyiniz üçün rahatlıq yaradır.
- Tərəqqi təqib edin
Hər hansı bir məqsədi olduğu kimi, məqsədinizə doğru irəlilədikcə, özünüzü bacaran şəxs, məqsədin özü yerinə yetirilməsindən daha vacibdir. Müsbət bir mütəfəkkir olmaq istiqamətində hərəkət etdiyiniz kimi, "müsbət odaklanmış" günlər kimi çox "mənfi düşüncə" günləri olacağını gözləyin. Ancaq irəliləyişinizi təqib etmədiyiniz təqdirdə, hətta gün sayları müsbət və mənfi tərəfdən daha çox dəyişir.
Sənə nə lazımdır
- Hedeflerinizin siyahısı
- Bir jurnal
- Daha müsbət düşüncəli bir həyat yaşamaq öhdəliyi